[健康食品] 番茄瘦身餐

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: {5 o2 A( j2 S. b4 ?  V. z% p7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& w" |- a8 K; y% ^; ~

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇! s. F9 K1 l; d% p( J) }: C
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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。9 E9 E, C$ t% u* z3 Y
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。7 F7 I2 k, \+ I3 E$ V, C& Y& `
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)公仔箱論壇) p3 {' B' R: E
為何吃番茄可瘦身？
4 \+ Y" P/ n. N4 @- R! t3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。www2.tvboxnow.com# a4 p. n" x: X2 D1 c6 _$ }
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
: f( i% B( y+ }% e0 {; F9 T4 _　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
" ^% _' s8 X. d2 N3 @. x3 gtvb now,tvbnow,bttvb　　吃番茄代替正餐要註意的事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 G$ h9 d9 |  s7 f
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
" R6 W3 I5 Y) |) M2 r3 `$ T2 E/ S; t　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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