[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇4 r4 c- e) j3 b0 G) ]
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：www2.tvboxnow.com+ Q- a  r. F- {0 K" {" T5 J& K
　　1、每天要吃一種海產品；
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: ^( ^1 }2 p* f2 {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　2、每週要吃一次動物肝臟；; I1 v; o! L' O4 l9 x% l" ~7 v5 r
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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4 b9 b9 [3 J, s% lwww2.tvboxnow.com　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。/ K; @) p" M' x, ^7 W- {* r- o( K
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。www2.tvboxnow.com- M8 y. S7 T8 g% h4 O( a' A
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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) t: w1 |; w" [# h; L: {tvb now,tvbnow,bttvb　　7、每天至少要喝四杯開水。