為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 g- d3 I0 g: `& L
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
# u; g T- B: @7 [5 awww2.tvboxnow.com相的時候了。
9 J8 H& `+ T9 C一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
& F- D# {0 z9 K- z2 r' k5 G6 dtvb now,tvbnow,bttvb對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 }$ G: _2 i: V7 H% ^2 r% f
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
3 e- @" S, s: T6 w8 D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* l) R9 ^8 \" X! D: M! y. P8 O
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康 ]6 Q" N1 o% m/ g" b% P
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb7 W. u$ k8 m* U2 ^
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
/ U- B! P7 E N6 S# @& G其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇& R# p1 {2 ^+ b1 C0 D% y0 O( E
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇( r) ^; F' l* c
失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?: ]4 j& u! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& @% W6 ^! r- D8 a9 c. X4 b+ l2 i/ G
2、喝礦泉水絕對可以放心
3 N; c2 S4 q5 [+ otvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受* f; z! Q: g# p' p
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
/ r/ g# t% b6 t' a6 f種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( k, d7 m2 B
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
$ h/ B% A6 u0 B) p5 O! lwww2.tvboxnow.com能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
) k8 o, f( [3 U t裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。tvb now,tvbnow,bttvb3 X, t, e3 ]! K2 s0 O
$ H7 `% v: x7 h7 p' Z) W' Y4 Pwww2.tvboxnow.com3、喝咖啡有損人體健康0 z) W! g. h* ^. A# t
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇8 A7 b) { ]$ ~: p
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇5 ?, v# f2 B* f
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇) \2 v0 f' f# H( v7 C! P; S8 P! O
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
, y( s4 b% |. K! B) }1 d2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。) z2 s% c2 r- L$ s7 l% \, i1 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- }' l& k) y1 S1 C( T8 C
4、褐色麵包就是全麥麵包5 K' r4 q% C4 H; a+ s6 m
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
" X0 _) u# o# S& ?; F; f( Ftvb now,tvbnow,bttvb和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
( _! v% D! c- z- |6 \而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
, ]1 L- q$ @" R% w3 W: }- Vtvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。tvb now,tvbnow,bttvb5 M, z; ?/ Y2 d f9 E. n
/ U7 l( |. T- {1 z: btvb now,tvbnow,bttvb5、黃油麵包片比炸薯條更健康tvb now,tvbnow,bttvb; Y! C5 t3 X c+ Y1 [0 \
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
1 ~; L {' ] S/ P* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其, u$ @" D$ V) k) @" [
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
7 R% M+ ~- p: h5 d f5 j澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
' ~3 t) G" T0 \! P2 J) ?更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
7 s- Q0 w0 g/ d3 Q6 T# b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& A- ~& W; `# [. U- w
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
9 D4 m6 e( i, T什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
* w8 m) l F- B2 _$ `公仔箱論壇佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但) y6 ]: e* q, v+ l$ T
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 x$ I7 S& u
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
" l2 O1 g7 ^1 Z* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
+ W5 I1 m) M" O2 W# C公仔箱論壇雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 j0 y4 K( x5 S& W" N1 s$ ] \& o
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 Z) R; g5 _ t- L4 e( u
3 H, {9 s/ M Z, v公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗公仔箱論壇% E. ?0 V' ^9 m9 G
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
0 P, u* R2 @3 k9 A# S; f/ E' Q果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
$ P) z) f; e1 h& K* t
# p, _. @& @8 q/ Y% H- A6 v8 Dwww2.tvboxnow.com9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇+ P ~4 C5 Z1 d. d
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
, R a8 [+ u( N% J肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
6 F5 f3 Q0 `' b4 a ttvb now,tvbnow,bttvb讓你對糖更依賴。
- R7 ^1 h0 W! ~* e/ C3 [7 y, V公仔箱論壇
; ]& S/ I2 e/ f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb10、沙拉對人體健康極為有益
& T8 |6 M3 y4 v T0 D: r8 stvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分www2.tvboxnow.com' @% b i2 T8 ~. l7 s* L" p1 ^' Z
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
! x; L. X% p8 P0 l( O1 f7 x2 Twww2.tvboxnow.com的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
; m) {/ d1 L, m. k3 Otvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此www2.tvboxnow.com" r5 S9 d2 ]) W# _
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在4 Y2 E+ \) P3 E; _. }. I
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 