材料www2.tvboxnow.com, N. F: @& z; X" J' V( Z
: n; }3 @7 R8 L5 W3 u7 ^" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g8 ?' c0 y0 |. k- u; r
蕃茄（中型）10 個www2.tvboxnow.com/ {! x6 X8 @) F* ]3 @
1 k0 h/ Z+ i* c' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
% k) o; b3 `" Ptvb now,tvbnow,bttvb+ b$ {5 ?2 o. V
粟米粒 1/2 杯
1 H* s: G# S0 n8 `, D- |2 Bwww2.tvboxnow.com
' M) C: v% y( u) Q* z' V) P罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 % Z4 E5 V3 A# u+ v, `; o
$ Z& e9 T( e, Q- ?
提子乾 4 湯匙www2.tvboxnow.com5 h3 K( w% @( X! M6 g: T
/ O7 ]6 K5 K% {4 f" j7 S公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯
" y' N( ]: L6 s. htvb now,tvbnow,bttvb
$ V! u0 j* t: e8 X- ]5 l蜜糖 少量
+ J" G) I! K4 o
+ ^8 ^! C |) f& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?+ h3 Q5 {* n" O* {! M: r4 O/ k調味料
7 N+ z `2 i; n# bwww2.tvboxnow.com
$ f: \3 X& ^! ~& cwww2.tvboxnow.com
% B" N5 r g3 c. I) lwww2.tvboxnow.com鹽 少量
' h0 L3 N) N/ W' }: X T! G1 Iwww2.tvboxnow.com
9 n. f! l9 | gtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 R. @# p6 l/ _! j" j, |
tvb now,tvbnow,bttvb. M* C% _9 T; u6 P( O/ o, |: m
公仔箱論壇" J8 P3 u+ K; E
烹調方法公仔箱論壇) z- w1 h' i( y" O/ h0 ^
3 G7 J5 m/ G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 + `- V& @3 K( m5 \, h) b/ f! n
9 S" r5 m6 M, A) a: K9 S- K, Q
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
& Z5 h$ u' l5 x, g9 r; c/ U/ s6 W0 C3 o
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
" v- i# p" f; m* v+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X# Q" r2 g7 l, o4 x+ ?將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。8 E- p, k* [5 S2 F6 u
7 E3 H6 ^, n& |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
! L$ X- k" `- E- T+ f% h+ Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb ^+ N) \( }0 v6 X7 q- h
! t4 \, F2 f4 f9 [3 ?- t3 C. T" v* T營養師提示5 U$ q& U; }& l, e3 q8 U
7 M% P( N; x# u- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {; k8 C [5 |' q$ ~" J$ [鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb) y, ?5 q+ z( Z. j# R
& x1 q* t9 c ~公仔箱論壇以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
# n; d; {& K" K, q8 h公仔箱論壇公仔箱論壇' a- G+ g5 I- k7 G
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
