×
返回列表 回復 發帖

[健康食品] 久坐族多吃萝卜红薯空心菜

办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。  莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 i2 [4 k% o, m# M/ p* G5 n
  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。公仔箱論壇0 S- g  l, }& |/ @
  韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
" c0 @6 B5 z7 n+ o7 v公仔箱論壇  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
/ A  k3 o2 I6 ]- A- _, Fwww2.tvboxnow.com  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。# H5 F( N) U' S4 E: f" V4 X; ]
  白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
謝謝
返回列表