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[冷知識分享] 運動時用口呼吸最好


% O; ~* D( ]2 N+ ~2 g- q課堂上,老師告訴我們,平常不要用口呼吸,這樣有利於健康;而運動時,最好用口呼吸。這是為什麼呢?這是因為劇烈運動時,人體需要大量的氧氣,因此只有盡可能地吸氣和呼氣,才能保證身體的需要。如果光靠鼻子,這個入口就顯得太小了,這樣勢必會加快呼吸頻率,增加呼吸肌的負擔,容易產生疲勞。如果用口呼吸,或者口鼻並用呼吸,這樣通氣量增加了,就可以滿足運動的需要。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
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