你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。www2.tvboxnow.com3 A$ x9 [0 h6 ]( [
! l9 H! j; o) n2 owww2.tvboxnow.com工作競爭 廿四小時待命公仔箱論壇% a: `( }: @7 h8 l5 [7 d
4 j5 g; ?3 o3 r- w9 v( I醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。$ a+ _/ ?: |- T- A" M
www2.tvboxnow.com/ r' Y, U2 Q, ~' f) [0 {: X' c
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
& S5 r& m% U7 j' Rtvb now,tvbnow,bttvb# W9 G; m8 S' d" ^, G- k0 O
企業文化 老闆帶頭施壓6 g8 ` N! M9 X2 o3 y
/ ~7 B' l' k; h( Q. K- E5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
1 i7 B/ ?" }; \公仔箱論壇8 Y: S5 I% r, A/ z+ _
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
% M8 D1 r# S" v; j! c6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a( |! k! j- M1 [
透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
- g. \1 q' Z. P7 @; Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; p( M4 z' }* G' H
滴水不漏 合併夜間掛網公仔箱論壇& A0 G# ^& ^8 g' p9 j$ a& W
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 A, P/ M+ h5 [! z5 j
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
: W: w6 ^2 O1 w( i7 V' C2 P3 n公仔箱論壇( `. x% |' M! D/ Z/ D( Z
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
5 @" H% c; H0 I8 z# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 u& x7 @$ F c) [7 x/ |
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 r" S" y2 ^* u! t
/ H# ~# O8 t9 y: w公仔箱論壇他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |