你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 [) e1 O* y( V! `- j6 `
. S T4 r+ I5 Z, b% v2 z- p6 r
工作競爭 廿四小時待命www2.tvboxnow.com4 x9 F ]) Q0 E0 G# {
www2.tvboxnow.com4 L1 W/ L+ W6 w( i* u
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。
* h2 O# Q7 [3 S& o9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# J3 ~7 y0 c% ]0 H4 f
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
/ i' Z1 {: O. W5 z( b
; X/ D1 X8 _ T5 e" a: ~企業文化 老闆帶頭施壓公仔箱論壇4 c, o2 l0 t( k0 g& @; f$ C) s/ N
( j- j0 Z' o" U/ G2 r! h7 Q1 p0 [6 Q
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。tvb now,tvbnow,bttvb5 F% j5 R' k7 D3 d t9 r. s
( ]1 T8 k) A# V2 j門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
; Z' j$ @' z9 c `' `7 Z
( Q8 M2 b; [3 m# h; w. R% [* R2 Ytvb now,tvbnow,bttvb透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。公仔箱論壇* ]% n) A* t- v0 f% \
) b6 J" Q8 t( {) w" y, W% atvb now,tvbnow,bttvb滴水不漏 合併夜間掛網公仔箱論壇! G O/ y+ u L+ m9 L: x8 `
tvb now,tvbnow,bttvb5 G t+ c& }0 D- }
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。4 H8 b; |. u1 Z* ^' [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 }) T; c4 l5 n$ L& D# E0 d
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
* y% E$ [) Y' X0 c T! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ D3 B" t6 Y* \( P) ^ \8 _8 J
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
! T: N% q* A7 `) @tvb now,tvbnow,bttvb
/ D. M# s( N5 x. q7 p; Iwww2.tvboxnow.com他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |