你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。www2.tvboxnow.com, P" A7 m, V) L1 S j
tvb now,tvbnow,bttvb& u+ C( O8 H' \ D% I0 n
工作競爭 廿四小時待命公仔箱論壇( R4 y p( @. A- L9 f
3 P8 z9 a/ D& g: Atvb now,tvbnow,bttvb醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。www2.tvboxnow.com. Z; B1 X! x1 [# M1 M# d0 o, U
tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 V; |& C* o/ ^9 c; g6 a p1 v, V
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。1 f. |; P$ i/ U/ o; k
' J- W6 F5 n3 w; G, [) t
企業文化 老闆帶頭施壓www2.tvboxnow.com# L& S& z) b' W: k
tvb now,tvbnow,bttvb* F( R4 T8 O0 e# { [
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
- p& Y/ Z2 R# q9 Y# J/ m& H3 _/ l, @
# L( t2 e/ T! Q; W% M9 d門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
' e/ F- J, _6 X+ p2 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) {3 a" ^6 i8 v
透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
) m- W. n% r- \- h3 F# @; Ewww2.tvboxnow.com* ]" k8 {9 s Y: v9 g( k
滴水不漏 合併夜間掛網
- e' s! d! l" O! C# \/ z$ owww2.tvboxnow.com
* r" Q5 l8 _: I( N. c( t9 U公仔箱論壇嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。6 Q! B- b+ r3 S. O3 ^
! K( V: j# R9 }
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
) U' i, X6 W7 e5 \. L3 I; M& v8 V
* U' m; l# B: U% c B1 P# M# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。www2.tvboxnow.com8 \1 [7 k( d4 C5 V! Q" @
9 p+ n! w1 X0 Z' F- Dtvb now,tvbnow,bttvb他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |