你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
# s) r8 u, L% T! y$ hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% P$ e3 h3 N: l2 F1 V# v
工作競爭 廿四小時待命
+ n8 i) @: j/ G' b
7 Q+ I$ M0 u! _$ X# x1 _tvb now,tvbnow,bttvb醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。
/ S. d+ }6 v' b+ q3 e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 O6 W# Q5 w- ?+ O; G9 A; `
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 U4 D* V& U% P+ k4 ?
公仔箱論壇/ y0 I% M1 V3 q
企業文化 老闆帶頭施壓- I/ b* u" v3 e9 u$ j
4 p1 I. f8 J: g& U$ }
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
! l k2 w: n" n3 S) i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Q& o$ h8 d/ E, t. N" m- q
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
/ _% ~+ \' L- z& u1 f# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v& w, K, n: w8 e4 d4 Xtvb now,tvbnow,bttvb透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。www2.tvboxnow.com: X. O* `: N! X! ]" o8 f2 S8 K) p
% m0 F+ a$ _: @0 s" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滴水不漏 合併夜間掛網
" d c$ s Z, r4 g$ F; b
# o1 V4 l" n1 v9 Q* Q7 bwww2.tvboxnow.com嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
7 s7 ? Y& `, v, n1 T) m公仔箱論壇
* P3 H" Z" z; V3 L) l" C# d另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。公仔箱論壇. y) \# ^3 W& p2 O
0 J# l( i* ~+ T8 O* J- M0 W0 p
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 Z3 s, v4 y! X* J6 _
www2.tvboxnow.com- ^6 T3 d; U" C, ?
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |