你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 x9 v# I. G3 W# b$ [
www2.tvboxnow.com' s. @* B- D) M/ H
工作競爭 廿四小時待命
8 P( s! L9 v4 H! t" iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 ?9 u3 }3 s+ a5 m9 S
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。
& v% G2 [+ ]! Q3 A$ Vwww2.tvboxnow.com( s# [0 L9 L, o
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
) l% Z6 V q P% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s7 O- c# Z* h5 {( ktvb now,tvbnow,bttvb企業文化 老闆帶頭施壓
# o# O8 ~! e" A( n! V公仔箱論壇
4 @8 X0 f& g7 j& J3 [! J" ctvb now,tvbnow,bttvb他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
& V# F8 E: n# \/ m* |6 K+ s
1 @4 g! _3 g9 k+ j6 R. s* p門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
, E! F/ o* N6 r. h! K4 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 L- R4 w q3 s9 D" N+ S/ W U/ l
透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
5 [0 [1 }- {% E
: Z; d& a: |! \( J7 Z' n$ z( y7 h滴水不漏 合併夜間掛網- r* h& m7 b& q2 i3 V& A
$ y4 G2 e6 I. O9 @. }' g1 c嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
" _4 v d9 ^: m$ i) x* Z* ]
8 m( O1 n" o+ k, S6 w& swww2.tvboxnow.com另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
) z7 S8 G; m7 q. o$ j公仔箱論壇
+ Q' Q" `9 q5 q* L) ]8 Kwww2.tvboxnow.com嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
/ p- X1 b& q/ ~; z. l公仔箱論壇1 N/ N: Q$ F. ]+ x2 ^
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |