你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
& T' U2 f, P" {, F4 c+ Y# S公仔箱論壇
' F7 L) H! E! F. rtvb now,tvbnow,bttvb工作競爭 廿四小時待命
! {: z8 R% y) m y( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 E& M5 _1 ]6 T7 o1 t# z
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。# v4 m* E& t; a9 o. y* t
公仔箱論壇/ R' X6 F2 Q9 U" u
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。2 U8 _4 ^: \$ Y7 ]7 U8 v8 _
x( |% U. E) v0 ?1 Z7 y/ vwww2.tvboxnow.com企業文化 老闆帶頭施壓& V$ r) \( K& `+ U8 z3 @+ |3 q
tvb now,tvbnow,bttvb% f5 a5 s0 q. p
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。+ U* L0 k' Z% d' Q) P; a% J
tvb now,tvbnow,bttvb% |* z1 J" a: L; O1 ^9 f
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。# i- {. @/ L. d
' L* M+ z7 _# i% `; ^. t8 d. zwww2.tvboxnow.com透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。: e x6 o. s `: x. }9 J3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 }* K0 w) G- s
滴水不漏 合併夜間掛網tvb now,tvbnow,bttvb; z _, c# E/ U5 ?! o, F1 P
7 s$ J$ I- k1 ^
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。5 v1 R ]# k7 J `+ s( a
) W- e# o# ^9 s5 x Q! W' vwww2.tvboxnow.com另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。公仔箱論壇0 H3 W7 \; F6 |. E) g6 x+ w0 {
tvb now,tvbnow,bttvb$ T) @' g( d5 F0 E6 w- U/ T) B* t" x
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j. f; A4 T6 B
4 t( H4 s9 ?- [
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |