你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。; H) l& T$ u' D4 u! S) v
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工作競爭 廿四小時待命( J o7 O) _% H$ x O+ o0 |& g- i
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醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。tvb now,tvbnow,bttvb7 v D1 H( a7 [0 e, ?
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振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。www2.tvboxnow.com) U) D' g* |4 f$ ?! i. `+ | S; l
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企業文化 老闆帶頭施壓
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: X* c8 G8 r& Q2 b _$ [他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。tvb now,tvbnow,bttvb) }- O% E5 J/ v* [" q
6 f u& O% V6 V6 x' b: m9 \+ J公仔箱論壇門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。: q* q; r/ D1 O% b P
. w) T8 p- t; m- I% a1 E& D- w2 V( u透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
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. i' b$ m8 }& _- t/ k滴水不漏 合併夜間掛網www2.tvboxnow.com; [' O" Y3 i& \- k
) S0 f5 z7 @ l1 ]7 Q' p: {tvb now,tvbnow,bttvb嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。www2.tvboxnow.com' T9 r" C) t* F1 C
& [. m/ @; j7 V另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
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* W0 G% o6 C( G# Ewww2.tvboxnow.com嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。tvb now,tvbnow,bttvb4 w A# ?3 Y0 ]: s
- J/ A/ f% O5 Atvb now,tvbnow,bttvb他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |