除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！www2.tvboxnow.com' F! k, o1 y; { D* j7 c9 m! K" |$ U
美肤祛斑
8 H7 B- I. h2 ~% D# C" Owww2.tvboxnow.com丝瓜络摩擦脚心
: m& s: q, ^/ S5 K2 [日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y% i, D2 u( x) J
减肥排毒（资料图） 减肥排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& ^4 ]6 v v2 F, \2 F+ c2 ?
边看电视边踩黄豆www2.tvboxnow.com, _, B8 b) j$ o* e& ?
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb! v) B. L9 f7 r
关节灵活（资料图） 关节更灵活
`; g1 Y: L* e: D+ L" T# v2 A# w( s练习踮脚走路
) H: x8 t) h( s' K7 _tvb now,tvbnow,bttvb分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。5 y9 r& B9 _/ |6 }# P$ _1 Q- g# u
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多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能0 }, v- o* Y D! R) U
多活动脚趾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ p6 P, S9 j
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。; b N# m2 f" F0 {! b7 L
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛公仔箱論壇: L; d0 L# }' m$ q' A9 G+ j
光脚滚网球) F' u1 @& E( W: Z+ R9 H" j
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
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