( q! u1 F# p ^: r0 vtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
: W% t0 @9 b& }; C主要食材: 水產類公仔箱論壇7 b' U$ K' i. u/ C8 F+ C" r
菜系: 粥飯www2.tvboxnow.com" h" s) y% o3 k! c5 C5 D
公仔箱論壇7 R; E, v( ~2 Z7 l
簡單、美味、健康、養眼# E7 i, h0 z0 b' H( T& c
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用料 公仔箱論壇. e1 t: g) B, J8 T( j6 M
西蘭花小半棵
/ v- R6 S) O. m0 g; [7 f1 E7 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
& q% q- p1 f* {7 h/ u1 M' ?玉米一小截
# ]1 S, ? V0 u% v6 h! b. p0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
; R, b, ^" ?" f6 y# ]" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
5 a: O/ s" Q# n" j o0 U/ V# F) ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
$ k9 C; t" I9 W$ swww2.tvboxnow.com水澱粉少許 www2.tvboxnow.com: A* f" ]/ l$ y/ D1 [2 u
做法
3 {) J2 \% }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
& ~2 s# q4 G0 N# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒www2.tvboxnow.com3 Q3 B* Z( q8 M' ~# S0 j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
6 h5 { H, Q; a, r4 b! O: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
4 D0 O9 I0 p- C& K; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( A2 n5 E# ~
* 在中間填入蝦仁和玉米。
0 Z: t* ~& }- A) h. d8 ztvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" [0 K) S$ `; ?: y! \5 U- v2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 |3 c/ K% q4 e. r$ b
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小貼士公仔箱論壇: ?& w4 D. g" S5 [/ A- V8 T3 W5 o
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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