% h n/ C. v( T: E& }. e6 D, ltvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘公仔箱論壇: E& o/ n% ]7 w9 K+ [
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb8 j' \: W: [- W% s
菜系: 粥飯
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( s6 r( R6 [0 T4 a公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇- j R; X! n# R, `
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb" o# _' I, [ ~1 h+ V
西蘭花小半棵
$ s/ {6 c6 V5 T. k" @/ v) j4 d雞蛋一個www2.tvboxnow.com( M% l$ U# H- g) B: q7 v5 p
玉米一小截9 H9 D6 X) G: R/ U
米飯半碗
2 C# }" ~" f6 h鮮蝦仁若干
& L u3 N1 J) ~2 u, J3 S鹽少許
4 L+ g3 f' t$ G$ G6 J3 O8 G公仔箱論壇水澱粉少許
3 N; [+ n+ n3 \2 A- D/ F% O2 M做法
4 R+ D+ i5 V' e& {9 q, u * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
; D: N' W/ z" x: w) |7 d" L * 鍋中入油，下蛋液翻炒" q8 \! S( o4 Y( j( M7 D
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
0 U7 o$ `* p, {, d, c* V$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
' q2 R& [( e. c: ]4 _9 \# D5 Z( u公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
2 H, @2 i/ h! \+ L5 V * 在中間填入蝦仁和玉米。
# X& ]$ D9 k) owww2.tvboxnow.com * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。8 z2 Y9 }: l4 |
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。0 D7 T* p/ ?" b" F- s
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小貼士
3 b) i0 c' C$ ~* o& E+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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