返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 四個早上必做的好習慣

四個早上必做的好習慣
0 b+ W6 T' P- q# o2 V3 n  T, S公仔箱論壇4 C5 p0 b( Y6 F! m. P4 k; [& e1 j1 [' V
1、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
2 F" S* s0 J4 c# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 {/ ^" x( T: N  s& c
2、早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。
. j  W  D- p( X- F# {公仔箱論壇, J6 I* H; ?& z! q5 u% u# ?/ v2 Z. h
3、早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,儘量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手儘量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
2 [: K9 d$ f2 L+ P& S/ g7 t3 Dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 t. x6 h4 R2 e# N5 n
4、醒過來後喝一杯涼水是個好習經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。
你的文章對我很有幫忙 , 多謝分享
thankyou very much
thx for sharing
tq 4 sharing
四個已習慣3樣,唯一早上洗澡就用很多時間了!
多謝分享!!!!!
這個是真的有效的
返回列表