1、光線須充足
+ @8 X1 _0 w8 v6 d( C& r8 Ftvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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m5 w% a9 i4 G' mwww2.tvboxnow.com2、反光要避免
; O1 t. e x8 ]! E2 b6 T+ A# L! v書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
: c" f8 ?7 \( c0 gwww2.tvboxnow.com無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。* c. ]( `3 @* Q5 V8 n
; X# F- Z4 Q5 S# M- \' gwww2.tvboxnow.com4、坐姿要端正www2.tvboxnow.com8 [+ T1 L/ n. A+ E7 z& w: k. [
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 G/ d" r* M. }7 Y
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5、看書距離應適中
n; [, z" j$ g& S8 x+ Q書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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; _2 u) l/ s( Q, j2 B6、看電視距離勿太近, C2 m6 H1 A; C8 b# T* W$ _; I* J
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
! o4 ?! H/ f1 A( Q: ]# a5 J( ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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+ P! X6 p7 y# l: \. \8、多做戶外運動
+ X* }) G9 o9 |, \! \- G. L1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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/ m- s" V6 {6 [ \% }9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x% X& c0 C8 D9 [6 L
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 x L% v0 I3 u# Q
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10、定期做視力檢查
5 U; o# e( t- J公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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