脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 % a* M! v u& h7 X1 S' h1 ]
2 }. ~. G# L# n" X) r& Y) Atvb now,tvbnow,bttvb 水果类
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2 g) q! L9 `' o3 O 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
0 c* z4 q: x# U% Y- I- N! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z: [: H7 l# ^1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 . @) B- u. n$ V; Z9 b3 p! M
/ f' {- ^ K8 r+ C; n( b2 h 疏菜类 公仔箱論壇+ }: d' }9 t# o) V* A# N
2 V: e1 @0 S$ O J8 Q; | 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 " Z& f+ @# j: @1 v% Q6 N
" g3 ~( r9 c6 U# s公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 www2.tvboxnow.com. @3 V) u/ B- X/ _: \& _
& Y$ V0 S- f* f& k2 u! zwww2.tvboxnow.com 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 S ]: g, i
& i$ P. K5 g: Swww2.tvboxnow.com 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ b$ U! {2 K* D$ z0 I
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb N' e. Y8 c& T# i
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谷类
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* f6 l& f) g; T2 ^* Z/ } 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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" Z. J" @* k' s" P7 ]7 P 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ U- i: @- |& b: h$ K/ ?1 E2 Q
www2.tvboxnow.com$ e2 Q8 H Q$ O9 ]4 O. r# _
水产品
) C1 H6 j7 e) ^+ d- B& x# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 z, @5 b% q7 p8 y" ~
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 2 V9 ?* F$ I7 h$ N3 T5 r
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奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( [2 Z& d% J- ^" C C- V, h9 v
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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2 p1 P0 @ L# v) q; K, `( k0 P0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类
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4 _9 i: ` X+ V8 }+ p% ewww2.tvboxnow.com 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 & M: ]4 t) }5 ~
' ] Z4 v! a+ V6 Z公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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