1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
+ ?9 b, e) t* `4 C+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o6 { e% l& f/ ^7 Awww2.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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5 ^) k% o1 x' S$ r# U B p$ E5 ?2、養狗─可以年輕1歲。
) ?' @. n" P- X" w1 I+ S# T* twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ p5 ?6 @ w' o+ g8 A$ x8 W. \
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb* X. Z) |0 Y1 Z2 i5 e% O# p7 n2 u
9 }9 i! y7 Q) t' A/ l$ X/ g公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( S) Y5 q1 c5 @/ Y* T
# A: k, Y; L9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。9 J o3 Y7 W1 J! N
- k7 |1 n6 v% o" Z一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O h9 L$ a+ ], d5 o+ D# N
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb; q c, t; e3 r9 c
% L; S4 X; @( I% c5 X2 {' U% d公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。3 V# T/ {: F' u" O% `$ s2 \
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6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com4 k" H. @8 f% \
2 a+ ]# _4 x% t, T交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& M7 A. Z/ T( b6 f( m7、大笑─1.7歲。1 |, w# L1 D9 p) b1 Y8 ]; }) p; @
* W. O _) H3 J/ m3 O# w9 stvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
. u. ]/ a% d$ p4 B' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O1 F1 O; |) M, B學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ w- {2 F' U [' b2 r% n
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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% H5 p8 L5 o, j' l8 ^, jwww2.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 n/ P3 O( c+ n8 rtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇7 }. W: T0 Y- ^( |+ Z; O4 j
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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0 ], d2 N/ w: w, r& Ntvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ y. q* ~/ \1 L1 K
, U+ D# ?+ w0 N4 |4 W7 x- vwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
% ~6 \& f1 }$ `. J# N. Y* V% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W9 I* J! P0 K% ^/ [tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
6 A2 M+ S( G! ]3 p0 r# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l- |* B4 e7 T% c14、運動─年輕6.4歲。
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) [: E/ H/ Y6 O6 [6 Xwww2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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, K1 P4 a3 k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www2.tvboxnow.com% Z& d/ F8 c6 F9 {
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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