[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇8 P& g0 y2 I6 ~# y9 }" s
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb( h. Y" R6 G8 J3 q& _

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" i: |5 J+ Y6 \3 u

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ j. W" j- a  C' ]
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb+ a* @+ C* M0 F% n7 [( I
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 www2.tvboxnow.com& ^/ V8 V9 C: C  H, s" d1 N9 \9 ^

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E  C) c8 ^1 B! }/ K7 T
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb% e% Z5 r+ J" L) M  E! |' a
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 $ m8 G" J. X5 Y4 p, \

-- 将球拍柄部稍向右方转移 www2.tvboxnow.com  i$ u  v% K. F% T- R5 m  n" O
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' N  X: h3 c# k' V

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ( L" [! B1 A  t: u* g; Z6 L5 ?1 U

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb' W! W* X- Z) V7 Q" |

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb- _8 {3 `6 O! i

补充: www2.tvboxnow.com! j; R) c1 D. n, h* [
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 8 H0 D: @1 T: ^0 P# P+ }& }
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 $ C4 F0 V" j7 Y1 i0 K5 v) y; t
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 4 M: z) p9 y4 M' k& U- p/ ^( j+ C% ]
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 : r0 {3 z0 z* G, M1 W
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 7 o8 P% L$ k; g* p- ?; _4 o
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" p  K7 G8 ]+ {1 e
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 3 P! q6 ]# D1 o
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇' ?# |" T8 a. y4 ]+ C, H$ Q
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ( P1 E8 x; b0 @
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 W2 D6 v7 X" }2 \' s
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 7 J# `0 ^! A, E0 R  x6 L/ H6 D
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇. f( Y6 w) ~3 }

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 8 N- N6 T* b8 ^5 U" R/ C

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: www2.tvboxnow.com: E9 s( z# b/ @$ \% D
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. - G5 U0 k9 ?1 v8 S- }0 J' h' o/ |, f
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% O- _1 Q& K6 t# A* s% s4 T2 f) \
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 E) J" [3 U. X) I$ B- [3 L; }

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)   n* m& I+ [5 r( {6 g
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 ^  q4 P& h/ Y$ P
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动作分析

准备动作 : K" i) G2 X. D$ C6 S: h

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ) l+ S) K& S  X
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 # N* E8 T7 ^1 ]
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www2.tvboxnow.com& @5 ?7 K4 ]& a4 j
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇: e  E( j+ `, r! Z5 x+ X  K
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www2.tvboxnow.com0 E- S5 H) O4 |! i7 U3 i: M
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b  R$ ?! A0 _
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) & K. [4 M, L0 D- H4 H8 b
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 www2.tvboxnow.com3 e) d- k; C" J  }

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 9 p& U" H  }6 J  C6 @( n5 l3 ]
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 4 l$ E: W& Q' ^4 s6 I# |7 Z
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇7 `. J4 Z  h+ U, `
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇" S2 b; I2 D0 |8 ~! d
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb  h$ r2 o2 `* S# m9 q

正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb  F0 K, Z8 m$ y9 [! Z' ]/ ]" B: S
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( m0 ?6 b7 b8 b( P

iii) 平快球(平射球/抽球) ; n- a0 z$ u# p8 \: d
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇. b8 [2 C! O0 a8 c
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. www2.tvboxnow.com, R# A* z- D8 r; H, _$ Y" h1 r

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, R7 T4 R5 e! ?
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 www2.tvboxnow.com7 S: r5 b0 R1 s5 \% x7 ]" m& T! o
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 - V1 s. o& c- P0 ~7 \3 X9 f
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 % r9 W: o" k% D/ ]1 y* m
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 % \1 I# ^( |* b0 Q/ L5 s
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇4 Q4 M2 J& W' Y2 X7 d) _9 V
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇2 x9 o3 P* K# r7 X* K& d% f* Z" z
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb2 F* o* g& h! t1 x+ I% I4 y

发短球的理想落点 - D% j# z$ G4 p
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发抽球(短长球)的理想落点 3 Y( H: v0 @# E/ X$ o1 _; [3 Q
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(五)接球 , l6 N1 N! U( p3 ]3 g1 |
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb' J" O* S9 H9 B

接球姿势: : Q8 a- p+ t5 G  f6 q$ A& q0 G4 R
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb6 H( E6 t1 v) i
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 , M1 I9 r' c/ E: l1 @
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; l0 D& c/ }6 s- |2 H
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( o) c% N* b  j, ]$ ?. f
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇+ }8 G5 f7 O/ C
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: , B# g9 o3 ~0 e+ B
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) `9 n5 X' d, m) e$ @

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www2.tvboxnow.com, h) \; N0 F7 P* V/ E# q5 a
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www2.tvboxnow.com& Y" H3 b- }8 {2 D

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 D# f( n% w" u- }% U

击长远球的主要目的是 " e/ M- [* d0 Y  E* C8 d
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W" \* m, C) F! n
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; M* A$ j9 C. E1 U
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb" ^. G9 k; i: q6 k3 h" J3 {/ Z
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5 j. B4 h+ G* \+ P; U

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ U) |. ~6 ?; z. a: y" m$ `
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 6 [- L0 b+ q3 h4 S6 ]4 B

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 x& k# M. u4 s* u& o8 C' ^
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇! u" j6 P* P- f4 u5 A' V  |* t

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 : I  d: ^; U! y) P. `# b, I

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 www2.tvboxnow.com4 a" _2 y- S* D# X# N2 g+ D; I
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5 w( I  Y% `# G' J3 o: ]2 _
  Z( c6 \" Z' R& c) H/ }  l
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 R$ }5 T( H& B
www2.tvboxnow.com3 @, |; G5 E' m; t  J: r+ L
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www2.tvboxnow.com5 x" q3 D( w5 U* N( v
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 o% q! J6 R# X! A$ C* G, u
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ) p$ T# z* Y! k  @+ j% y

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 7 U" }3 _, Y" a: C' x
tvb now,tvbnow,bttvb0 g* s6 s2 Z1 p) `/ q6 n, o" P( n
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
tvb now,tvbnow,bttvb; m8 [9 X0 d3 H
跟进动作 www2.tvboxnow.com! Z" z# k$ F1 T( ~' R4 k* _- c
公仔箱論壇" J2 ?. }; K% ?% o% j9 n- k9 K, G
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
公仔箱論壇5 V2 [% A: D! C! N' i8 w
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

tvb now,tvbnow,bttvb) B2 Z* o# [. j0 o; ^) y! l
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高   p1 e6 _4 g) h* i

动作分析: www2.tvboxnow.com4 w2 t4 s* F5 U- N3 p4 W

准备动作 www2.tvboxnow.com/ T8 S- r7 K/ _: f, g

-- 做基本姿势 * N7 }# }+ A: [; s

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb' k' T, K4 t, ~
公仔箱論壇3 y$ ?& ~; b8 h3 G  W* m
-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb+ W, L9 {& \  P4 i
www2.tvboxnow.com* q( ^/ A  {, g2 q# R5 c) |: t
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 + k) v- Z4 B' {6 k4 Y* N
tvb now,tvbnow,bttvb" B- a/ D. M0 @0 U
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 7 l; C& [' ~8 u& d9 Y# |: f  V- W  Z+ ~

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; w* ^/ ]9 G+ Y2 f% C7 S* t% ]! o
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 2 t  H0 ?/ \" ?- a5 Q/ @  {

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: www2.tvboxnow.com9 b. N/ X' A& O4 m) f
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动作分析 www2.tvboxnow.com  \. x1 x: l+ _& m; S; m, d, y8 |
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准备动作 % V2 ?6 {0 p9 w/ C
tvb now,tvbnow,bttvb! Y# W2 c4 q8 k9 I
-- 基本打球姿势 ) T  _9 m* K# C) [( M
tvb now,tvbnow,bttvb5 a5 Q/ A/ Y5 A5 }
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 d5 b4 R5 W  J. t! y( T+ D
www2.tvboxnow.com3 Q% l- \8 Q2 e
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 www2.tvboxnow.com) ^' K+ i: o, V" O( Q! Z
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇/ D6 [0 @/ V. L" w1 K) @9 i, |. M' b

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇& t$ x, N$ ^2 {

跟进动作公仔箱論壇6 R7 ^* Y- j0 g$ a4 G
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb8 H5 I) ]  ?: W3 Q4 x$ \( Z& [5 f+ G

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ L( V. w" k& O+ A) E; H0 S
9 V) B$ c% }# [8 v
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇1 M4 o! r9 p% P- `& M
公仔箱論壇  P7 B% }# l- M( Y6 h2 {; x
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 www2.tvboxnow.com( ]6 p) q% F  _+ h  t  Y
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb# u5 h0 g" m1 {6 K+ ^; w) Z/ l8 q

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
www2.tvboxnow.com7 j0 U+ _/ G" Z- t0 G0 \4 K
-- 放松手腕打球
  w) M! g4 W4 }" r* l* ~- b/ Y
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb! l$ |4 F  O: U  R- z
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb  y% F2 E$ \: i1 w; i
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 s3 |& i8 n& c% z# e! ?
7 e5 N. b6 j2 \0 e2 R* I
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. # H' S. `8 i. \* I1 e! S, j% X

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb: D; }6 G+ L/ Y) C1 r' m

-- 双眼注视球的动态 8 O$ j4 I' J; j3 p% K& s9 L
公仔箱論壇: n8 ^# x  j6 ?" Y0 r
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www2.tvboxnow.com; j( o* k, t0 O7 q+ ^5 C
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引拍动作 www2.tvboxnow.com! S& p/ U! d; x5 }) A0 H7 j
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- e; L+ e. d! i+ Z; G% H
公仔箱論壇2 E# d8 l: w& w
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb$ K% ^' H! G5 I
公仔箱論壇" @3 ]! |0 I* y
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www2.tvboxnow.com. Y+ `2 p" R' d" }4 C0 ]( Y

击球动作 www2.tvboxnow.com5 x* J2 m! `* I* C$ u5 r4 u7 N
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 7 h1 q/ v" Z) y8 z) z( b
tvb now,tvbnow,bttvb* ~: b7 \: O/ `6 W8 {
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 g) g  d, U5 r4 ?" z- U

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb% P2 G5 J# e0 g- x
tvb now,tvbnow,bttvb) N; L! }6 V9 R7 V
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇' ^7 h" P4 @& [" ~
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 d" ]: Q7 u% _& z+ }; f' h
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5 Z& E: x8 g1 S5 I# V: O
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇: f$ Q+ W; Y, h) t& F5 y2 b  O

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& k9 `6 O) G& I. t  y

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇# \# k) F" b2 H7 g, d

动作分析
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准备动作
公仔箱論壇; _" A+ ~5 p1 u* ^' d
-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb. h8 x; \7 t9 O6 D. n1 o& c

击球动作 www2.tvboxnow.com) B% S: X, [, y2 l
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {4 T9 P" U- O. E7 L: [* {
tvb now,tvbnow,bttvb: @/ o! H, M) @$ p1 }) C$ V
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb- _( a! b9 j+ Z

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb) T5 A" l, |! Q# M5 ^" {
公仔箱論壇9 ~3 |5 Y* g9 F" l$ n0 E0 s+ s
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www2.tvboxnow.com% P2 N  B" r/ J& }1 C2 N8 b4 [

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb. k0 c; W% |5 n
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
: I/ {2 q$ r8 }
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 www2.tvboxnow.com; W# J2 i2 C" J8 S
公仔箱論壇, k! S7 M$ p( |7 q" ]7 S
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇  O: S3 G: o% _. Q& G) T

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- C  O" V' z, E

注意点:

--身体须有柔软性 ' O( v" A$ Y) J% V' h' t

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
tvb now,tvbnow,bttvb. N8 Z5 z# s- l+ D. ~  E! D
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇% j! S/ _$ J' e4 {' ]$ i; J4 D3 A

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. www2.tvboxnow.com3 }( j1 B) }- c3 K& d

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' _- a/ i6 Z! b9 u& [; e7 N! ~' q
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(十二)平抽球 www2.tvboxnow.com, N: w) z  b3 L! F. p7 s
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. www2.tvboxnow.com* l3 V% Q6 L& T7 `

1. 正手平抽球

技术分析: 8 h. ?4 L: ?6 y# N
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! `: ~, q. S2 `  C6 _% h
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
tvb now,tvbnow,bttvb: t* V+ E7 c- t, a. M
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 N$ g$ f  ?2 w7 W& h  T$ E6 e) v6 W
tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 {1 \1 }" Q5 N
-- 体重完全移去右脚 www2.tvboxnow.com, d* t: {& X# Y& {+ H
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 ) F" z1 S1 v! a# ?& p$ K

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% O3 }. q  @1 [
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, ^1 k7 |6 r: C5 T  o

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 www2.tvboxnow.com3 ]( W9 V: x! J

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 - I8 `! l/ L  N4 a5 A
0 i- x9 v5 H/ N7 O# v) ]2 {
留意点: 4 ^1 u. |' c6 s- V: M) U* o

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
6 l, E1 |! D* Z3 _
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5 B; Q8 w: ]# f, q, g" E

--双眼应注视球的动态 & c/ J$ B2 m2 {( R5 G

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇& R6 ?9 Y- `' ?6 S5 P4 j$ v. u" w
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: ) m4 g0 C4 u" e
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' Q( E7 R9 S, d- |

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. ]; t# [9 R, R9 e
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基本步法: 公仔箱論壇/ l- J4 ~+ }& C* V/ P

前场上网步法(三步): 2 ]) }" o4 l8 c5 y
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正手
反手
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇' Z* f9 |# P/ W# q8 n  \
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正手
反手
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中场两侧移动步法: www2.tvboxnow.com& @/ u& A, \8 i, y3 B* [/ h- @# i
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后场移动步法:

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