看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
$ @; \8 [+ z8 q# W/ I! f. d3 D" g$ E在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。tvb now,tvbnow,bttvb" C. x, R4 Y: r% K) g8 m
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, g+ R$ D; o/ C. \3 N1 N) [! b公仔箱論壇1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 V4 T8 o/ I, ?
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。
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0 q9 B8 `& e2 t1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。* _, B* g& v* |9 S$ Z
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李宗伟反手球的准备姿势
/ o) o5 ]' v9 }: y: Swww2.tvboxnow.com要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
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$ W; `3 {8 m! V5 {公仔箱論壇3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
7 t" L. ?$ q1 P ^www2.tvboxnow.com要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
2 Y$ ?( L) @3 N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ^3 f5 B- Y1 R: S+ n
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4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。公仔箱論壇' O' A S' w9 j& S& W3 H
要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。www2.tvboxnow.com/ A. ?2 {" C& l; y9 H" a5 w- N
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% X# _% ]. |6 X F( ?tvb now,tvbnow,bttvb李宗伟反手后场高球
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+ t# i$ ^2 i9 C+ l1 C& {* r5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。www2.tvboxnow.com6 l8 A/ H: r* @" Z5 E( b& U
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。www2.tvboxnow.com# u* E3 \; L1 \( ^, B8 I
这个就是反手击球时需要的动作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N& O; L; G* T9 j) ~0 z7 {6 I* J' j+ D
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
$ X* u. A2 d6 B0 S1 q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。
- m9 C) {9 O# a6 y4 S/ ~4 Y/ A" Xwww2.tvboxnow.com＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
5 W: o) w4 J( I% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
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6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。
8 I l; o6 g0 S! Y0 z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。" F) Q, @/ g" Z9 ~7 k* R
4 X, i5 B6 @$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 E+ X+ k: P! m2 {7 s
7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
& I% r/ {' u: J) @% P要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
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