反手高远球技术要领
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_# L7 m: _5 X& b& p" Z) O' b% P7 u背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
7 K0 A; k) S, ?. Etvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
0 V( ?3 g6 ` s" F0 v! ]0 v1 n( Y1) 采用拇指顶小棱握拍法；) u' F) l# p, u- \) f
2) 手腕要先内旋再外旋；
7 E9 K! I# G0 d9 n6 F; ?. w/ X3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
d7 U) R5 M! H. `( z/ f" qtvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
7 d$ o- \. G7 v' E5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
8 _( _' K- E& o" d6 pwww2.tvboxnow.com6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高) T" y/ T/ [6 U6 C
* v7 t# M$ x; C1 F% \$ Z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；
7 b: Y; L s/ C! s W1 i: C9 gwww2.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
4 K; _8 K" u2 s6 Stvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
[) E! T( |0 _" W10) 体会手指的力量；公仔箱論壇0 Q4 x, h2 k6 j* s
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；www2.tvboxnow.com" {- a# ?3 m/ H+ X7 d
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
* `+ a0 X* e* V: K) v+ [9 F, T13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；. ~# c7 R0 s$ r7 ?
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；www2.tvboxnow.com0 o$ }3 d' Q2 ] q
; I! |* m" `! N! X; k# p5 ctvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
5 w! V/ C4 | q Z# ktvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；www2.tvboxnow.com5 ~7 O( w2 i0 T
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
( {1 K1 N; c' g+ U18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
) H% K8 Q+ U2 r. `19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
& Z3 a( [' J E3 F公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
# K. j+ C# R8 s! Hwww2.tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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