其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
; r0 \; L8 z1 r S$ j' Bwww2.tvboxnow.com多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
- L4 ^" c( E7 Y$ W遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇 j: t, T, D3 f( s* w! D9 o& B; x+ W
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
. _9 q4 |9 C9 H& lwww2.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: O, }5 S' v$ E& ?
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已% O3 D* [% f5 |
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T6 G% Y+ u2 b+ j- b& y; [
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
4 C% `2 A* x$ [見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.4 Z2 D$ U2 A. h }' t) _3 Z
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ ]5 V, I1 S4 @# p7 H胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
8 U9 w: |5 \2 P. h; A直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍. i/ e0 R$ E+ Y( Z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇- g2 j% s9 \5 T2 |1 T9 M7 D
腕暴發力的來源.
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, v$ H! |" V9 O. j+ p/ {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ y* {% ^+ v6 m" d& S. m腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
2 {& J& m* g: e) M9 x+ ]# ]. s) B# ?動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb' J% C7 c# x# N" t
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
4 E7 H. _1 p- x7 ?5 L1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb7 e% s! \* l0 ~" X, p, O9 Z
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6 A7 W4 p* Y2 v, T% G9 d公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文www2.tvboxnow.com: h, v' u: }# m! o; ^
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t2 s/ x# g( R" b
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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