1、茶
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" d5 _8 F/ Q. |! @- X1 `9 G) o$ Q3 r; {tvb now,tvbnow,bttvb 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 tvb now,tvbnow,bttvb) a+ O+ Q) g! S7 Z
) K/ Z2 g7 H0 b; ^4 ltvb now,tvbnow,bttvb 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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7 B8 z2 X- q9 P+ k+ q# S# awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: L7 O1 l; V1 H H9 n# l3 V
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& Y0 ?4 \/ N* b0 P; V: F K公仔箱論壇2、洋蔥、 www2.tvboxnow.com' Q0 u8 L0 L3 X" |
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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" Q; X" s6 Z- z/ u6 K Z8 |3 C W公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！www2.tvboxnow.com8 `0 h! \9 v, P4 \) K' z
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9 N! \2 |& ]% | U9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3、蒜
: Z& M1 O6 z+ i! `' l& G/ a3 ?/ Z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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4、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ a4 [# E; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! l( H9 S2 k& L0 |
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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9 q7 }; b1 W3 h# f3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5、燕麥
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2 V, T' m0 G1 z @, l$ _" |6 L9 awww2.tvboxnow.com 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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' c* j3 g, p% M& { 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 公仔箱論壇& }% [, m- e* B2 [5 r
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6、玉米
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
4 Z& J3 u. `7 M) Y- u* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S4 \# f0 M9 [7 H4 u o7 btvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。" E" u( O3 h% z( B+ A( t2 m
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' q- r g7 T# P) N& C' r7 _ Q公仔箱論壇7、魚
1 S+ a# x I/ Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# W* S! A9 v6 }3 U
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 4 X/ Z3 H2 {- t# [% U) p
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吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 www2.tvboxnow.com% K& X# _+ u" E
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0 E' u9 o: ]' Z U/ Y公仔箱論壇公仔箱論壇) g2 c) m8 Q @4 L
8、菊花 + [ f& x0 U# t2 D( h3 l) N: l9 _
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.