1 H# `. k) {+ ?0 [% atvb now,tvbnow,bttvb材料及份量:
m% F! {& z) \* U! K: S, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2人份）
# {3 K8 |/ O" l$ K" H全麥比高包 2個, D. q6 ^" X% h
罐頭水浸蟹肉 1罐
5 x: s5 T! n Y5 ]% @/ `: H! k0 Bwww2.tvboxnow.com植物牛油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 a# D+ @7 z0 h) j. L0 n$ B8 U: f
橄欖油 1茶匙
+ P: X% w$ l& x7 T" `; E) x- ~% jtvb now,tvbnow,bttvb醬料:
! \& o: | Q6 s7 T; \番茄 1個
* r; H2 F Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥（切碎） 1個
8 f0 v% ^! ^( R) Z0 Swww2.tvboxnow.com紅椒（切碎） 1/2個
# I0 L, O$ U v/ J, }* w蒜蓉 1湯匙公仔箱論壇" l0 f7 k, B4 L ^7 o
辣椒（切絲） 1湯匙
0 `( s# t% r+ M1 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
7 H! s/ M; c$ `' [www2.tvboxnow.com胡椒粉 少許
! k' X6 E9 a; I _. ]/ V& ]公仔箱論壇製法:3 U, E+ G6 [0 V4 `- j
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
( R5 x4 z: U( I$ g6 M5 D2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
7 b+ ]5 k8 a3 D( H7 _% r2 u$ itvb now,tvbnow,bttvb3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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