最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
5 N7 _' W0 F2 E! o; M$ {; U
' [0 c" B+ B5 E& {1 R4 @/ Y, O4 i- k# @7 t* m" D9 b* Q3 d# @( Y0 q5 |: Y
根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
" @" C$ x/ n) q/ kwww2.tvboxnow.com
5 X- p2 {7 T: X$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w) n6 R9 b1 i) R# s, E7 F- o% E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。
8 U" S) f: o0 \9 j, Q
?- d, G& x: [$ ~7 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ~+ J( O) |2 D
當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
0 M6 L: v6 A1 ^公仔箱論壇
! L( |+ @: I5 B0 |公仔箱論壇
. ~1 E( |6 p# y! |$ Q# Y& N! C) M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
( n# e& D; |4 y, L$ F. w
+ R$ h* S3 I, ^, e0 m& i' ?% [# r/ W
+ P1 U) e/ }+ o7 ~補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。公仔箱論壇" V- t, T! Y3 `9 p: z2 B7 e9 Q$ s
tvb now,tvbnow,bttvb. x! e3 i! A+ Q- j6 Y9 E
9 Q6 e4 m* [5 i% |4 t! U! e5 [最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。
1 i; _$ j- ?' e2 e( x& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l5 K8 t& A5 g# I! D$ D
% S1 s8 x! J! ^; W, o有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。
+ F% h0 `; L% ]- A
) Q/ k$ r0 G0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d. c9 N( z2 K! H" Qtvb now,tvbnow,bttvb所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 