血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。www2.tvboxnow.com5 g' K1 m; z0 H* B
* R$ }. R' O+ Utvb now,tvbnow,bttvb(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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3 S& s/ k @ D U! }(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 www2.tvboxnow.com, G( k4 b: q) a* U2 W6 S/ b
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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3 V! H* \* Y% R* f9 P5 z(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5 {5 q( {2 {; _4 H% L+ o1 O
7 {/ v' B' q6 t' h2 a4 s(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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4 _; Z9 P& S, `. T; u: r3 Ywww2.tvboxnow.com(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。6 n L2 ~- j2 J% s
, g: q2 S! F- v d& C, O( ^(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。tvb now,tvbnow,bttvb2 B! f8 z( g# R/ `. O' ]" q) I/ `
1 ^# g* D" w' B5 M4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- i/ P, ]- G3 Q
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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