血壓易致血管硬化及中風,我們身邊就有一些平價食物,可以均衡食用,讓自己的身體常保健康。( M4 ~. _$ g# i
9 B4 p0 h, A: ~8 g; `2 Z5 i+ N l(1) 番茄:具有清血脂、降血壓的功效,但腸胃較弱的人,最好不要吃,因為它偏冷,吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜:纖維質高,有通便的功效,也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥:可以降血脂及血壓。 www2.tvboxnow.com* r5 d \! z4 A; h4 N# X
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(4) 大蒜:含有豐富的,有益人體健康,所含的大蒜素具有抗血壓的功效,每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜,是很好的養生方法,但千萬要注意,胃不好的人,不要吃太多。
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(5) 茄子:含有豐富的維生素P可以預防血管出血,也能促進微小血管循環,預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜:具有降肝火的功效,可以買幾條苦瓜,把籽去掉,切薄片,浸泡開水裡,再取出食用,可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% I. f( i$ X+ e$ a9 n
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(7) 冬瓜:具有利尿的功效,且含鈉量低,有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" r$ b' h) e! ] ?7 Q
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(8) 豌豆:含有豐富的微量元素,含鈉量低,有助降血壓。
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(9) 綠豆:具有清熱解毒、利尿的功效,可以預防高血壓。
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4 b+ e* I( L [; `% l2 m2 T4 t+ t2 fwww2.tvboxnow.com(10) 木耳:可以預防動脈硬化及高血壓,尤其是眼底出血的高血壓患者,可以多吃木瓜。% j/ G$ }* I9 Y: @2 y' Y, x
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(11) 西瓜:有降血壓的效果,夏天吃西瓜時,可以留下瓜皮,洗淨,切塊後,浸泡醋吃,或煮湯皆可。
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8 D& w- c4 X. s, E0 _: h' r5 X(12) 香蕉:含鈉量低,含銅量高,具降些血壓的功效,但有腎疾病或筋骨酸痛的人,不適合吃太多。
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(13) 海帶:煮湯,可以降血壓及膽固醇。 |