| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb. Y. A4 v7 X' F5 p) `
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5 s" m8 U3 V$ ^3 R% X
2. 蛋白加入調味料，打勻。
! _# \! _" u4 [1 E6 mwww2.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
! S5 `. U8 g8 D( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
9 B& y7 s7 e/ A& L" u公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙www2.tvboxnow.com; |, ]1 U6 a( b/ k
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 V) h( R; ~, A0 D5 Z6 A
鮮奶 100 毫升
9 Y" Q5 q5 o4 O* J; i粟粉 1 湯匙www2.tvboxnow.com) H' G6 ? B* Z2 a8 X# A
油 1 湯匙www2.tvboxnow.com- Q, V" m, Q1 S, e& h& s1 p
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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