| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
3 f- l, \! @5 l蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb0 V, p' y8 T6 G0 D! q% L
2. 蛋白加入調味料，打勻。
7 k( q+ [. d9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb' v( n7 c. \; _) q! A, x+ Q% y
XO醬 2 湯匙
( e( Y% ?- N- f% r* w4 ?4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙( k' O i9 M( t' o# f' R2 f; W. {
糖 1/4 茶匙
3 u1 D7 g% x7 k" k+ J+ d. f' Ywww2.tvboxnow.com鮮奶 100 毫升
/ e2 l7 d* ]. F3 O n; t& s粟粉 1 湯匙9 H5 l2 `) Q- Z) @ I) z
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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