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# D4 N ?/ ~ ] c5 k$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食公仔箱論壇5 o( W) v6 N0 f9 H
材料﹕
/ T- ~: [1 R# V糙米……1杯www2.tvboxnow.com2 e, N) S9 L% j5 D; X
黑米……1/4杯公仔箱論壇$ K/ m, K6 `1 J9 t& |# m
紅米……1/4杯0 H7 \/ l8 A7 p9 n# |5 c) w
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯www2.tvboxnow.com+ C# ^6 L H( Q% R1 Q# Z5 e
燕麥片……1/4杯
2 ~9 e+ k1 u7 F公仔箱論壇調味料﹕
* M; \; M' v7 T# V0 F1 l- Awww2.tvboxnow.com鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 c' a4 e, }! T0 L8 J, F1 S f) J
水……2.5杯
8 V1 g2 S; O* q" r9 A+ o" l8 f, p- Z: z原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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. Q o- X9 q" o7 ^; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e9 }9 ^/ {5 M& j4 K
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用& M3 n: O. W9 m: F2 x' C
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www2.tvboxnow.com% S9 P% i% Q' |3 F4 w
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" ]) g6 i6 K. a. B2 N! U- F) y3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳www2.tvboxnow.com) K2 ]. u0 s% G3 R
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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