「常被人肥佬前、肥佬後咁稱呼。」原本體重二百一十五磅的男文員因常被同事取笑，決心參加「肥佬大作戰」活動，毋須節食，透過足球及體能訓練，成功減了二十七磅至一百八十八磅。物理治療師邱啟政表示，踢足球可令一眾肥佬互相督促做運動，對減磅事半功倍，亦可訓練肌肉，增強肌肉負荷能力。公仔箱論壇8 s# f+ k+ e7 q" M, t' d! r
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特訓三個月見功賽馬會運動醫學及健康科學中心去年七至十月舉辦「肥佬大作戰」活動，廿名BMI指數超過廿五的男子通過身體檢查後，參加為期三個月的特訓，每周進行兩次體能及足球訓練。
* F4 ?7 v2 c( S醫生容樹恒昨表示，參加者在活動前後要測試脂肪比例、肌肉增長等改變。參加者三個月後的BMI指數平均減少一度，膽固醇減少零點八度，下肢肌力亦有增加。昨舉行第二輪招募。www2.tvboxnow.com7 U6 {; ^+ h$ w/ a
邱啟政說，參加者接受與甲組足球訓練模式相似的訓練，期間有物理治療師及足球教練指導，但不會要求參加者節食。
9 w0 A& x" m! [. {- e0 k9 Z4 ttvb now,tvbnow,bttvb他稱，靠節食減肥只能減少脂肪，並不能訓練肌肉，結果身上贅肉像揹着鋼鐵，容易令人疲累。踢足球時需跑步、跳高不停運動，有助減磅。參加者亦要做伸展、跳躍練習，訓練肌肉及身體協調，加強負荷能力，減少疲倦。% S5 U" X0 U' ]( V3 d9 ~2 C# ~
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5 X1 t2 ]( R/ x6 p) B公仔箱論壇廿八歲的楊楚鋒喜歡吃肥豬肉，體重達二百一十五磅，BMI指數為三十，因體形肥胖常被取笑，且容易疲倦，上落樓梯亦氣喘，曾試過跑步減肥，但效果欠佳，更不慎扭傷。他去年參加「肥佬大作戰」活動，三個月後減了廿七磅，BMI減至廿八。
+ u; `) P$ d- C0 R7 o6 e% n他稱︰「以前踢波轉身都難，只是隊友的負累，現在終可幫手。」原本二百三十磅的黃偉鵬則因為喜歡踢足球而參加，終減了十九磅。他說與「波友」一起，更有動力減肥。 |
發表於 2011-1-10 12:21 PM
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