地中海飲食的原則% ~: p, W2 @- k! P6 X
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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) G" P$ G0 p! W: }4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇0 t- M# t% P7 O% [1 {. Z) \% ~
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. X, f$ N' t, q w) K$ ?) w$ K" t4 n5 Y" e3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。9 p' L1 u3 S! X w
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! }( L5 W0 b& G) K. b# t6 }; A公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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