地中海飲食的原則
9 m" o* Y5 Q2 L$ Y0 O# N* Dtvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www2.tvboxnow.com" A* P$ A# `. }9 P( R4 z
公仔箱論壇- D/ R) T, ~" c- n! C
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。' E9 A: p& c' V0 s, [8 V
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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