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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f/ K# R1 d A- I1 ]- a9 @
油 2茶匙
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做法: 0 E& f& M% Y! d* U2 m" @0 H, v
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇, E7 n6 F _0 e0 P# z
! m j) j/ U% o8 L# ?8 t/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。+ Y7 T- H% Z* F% z8 P5 L
~5 u, R( r; b; o {( Btvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。% j2 J8 G; g# {
9 ^5 l; d2 v% ~1 I5 N備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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