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2 |, v* q/ b% j: `5 d1 j# `公仔箱論壇 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
9 D& ~' E4 O/ ] j8 V; Pwww2.tvboxnow.com 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許9 N% f& A) |+ w( D
' j9 G3 d7 ]' P$ N5 |5 D2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:, w) V8 S* m! C' F
8 W/ w8 m) F3 x& Swww2.tvboxnow.com1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。www2.tvboxnow.com0 j1 b2 F/ [+ A# Y ~' \0 s
2 [: n; T( N5 u' S: e) n: G6 c" z7 ]3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb) b4 z: F# s- } R4 g: ]! |
7 P( ?; c2 \4 K! V5 ~; Q% `tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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: M+ J6 N; [& G/ M+ I備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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