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本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( i5 q; T2 d7 j' {, n
8 v, |. l) k' l4 S' [: wtvb now,tvbnow,bttvb橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。www2.tvboxnow.com: f1 j6 V: [7 a" G4 v" r3 A$ p; }
- H/ h/ v) r5 e( l$ [* j; W% K( Lwww2.tvboxnow.com每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; k# f/ ]3 W) f3 w! _
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的吸收能力，以預防貧血。 ^5 U9 H5 a' Z! X3 r( o3 n
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除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
1 R L9 n! ~+ r7 m# q8 b9 F- g$ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 q! X. I6 j2 p
橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。 |
發表於 2011-2-21 03:38 PM
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