www2.tvboxnow.com* I& A7 a6 t$ w, V
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
9 D2 r9 ~. @, `3 R9 S& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) O" V( X; U2 t* S2 {
大腦
0 r, u7 u; H7 h6 j. Z( J0 T! p2 l( b5 m% b% a; v. R" Z
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
+ q6 M, _4 I8 e0 J4 c: W# w! ftvb now,tvbnow,bttvb
3 z1 I( S$ f; Ytvb now,tvbnow,bttvb2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 www2.tvboxnow.com) J( ^$ Z8 t* l) X
+ o0 z7 x- R/ \) c+ R$ \9 x, @. ?
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
. X' v" z* k9 n. o2 V! ~% f8 ^tvb now,tvbnow,bttvb" W2 z6 \- G5 T0 P2 H
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
1 J$ \# c1 Z( G, c. O5 H3 g
# C. \) Y3 n0 \8 V, L* e5 ]0 ctvb now,tvbnow,bttvb眼睛
7 X& y# F5 T2 Z4 Zwww2.tvboxnow.com
. |* _0 ~0 e3 Q6 W. f公仔箱論壇5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
6 R: T' y, e& p' V F公仔箱論壇 T- I0 { \4 }8 S
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
' y8 Y+ t" ~# p$ K! P z+ u4 k; }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, R. g \8 l3 v: c
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
$ g8 g9 o2 O' j+ ~. A0 b1 s8 r3 G
" [. f8 H. W8 U3 Fwww2.tvboxnow.com8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
# C# g/ X5 l$ u" V/ Xwww2.tvboxnow.com
3 I+ \' j2 M/ h5 e' W, Z4 K1 t牙齒 & K5 B% {5 z0 o& e6 F' }
$ o* E, T2 E8 h. A# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
% V$ ^' p+ ^% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 b% H3 \4 o3 N( E! W
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
: Z3 u" P4 O O; I* K3 d0 u1 f4 O0 b0 w2 `9 d
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
+ l5 b" ]- r! T* ~: D- q5 e0 x+ V# l
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 3 E# y' m1 R, K
2 H% k' G; H" b' C' }4 Z4 s心肺功能
. @% _" h* L# V$ ^- B! O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; v& J! S2 u* h, x
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 v ^2 k# D% G$ D6 f
. f* S5 a7 `' A/ v+ p/ ~www2.tvboxnow.com14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
+ ]0 l5 C( R9 i9 h# j0 A) d3 ^/ P" L. u. o2 C* ~
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 公仔箱論壇( t2 q" m' Q7 V( w& A
/ o0 q, D9 ^* t& q) t' D8 P公仔箱論壇免疫系統 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 g/ v. G$ g2 c. C' H9 |
1 N% k' q; s. t5 t/ O8 U* D公仔箱論壇16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
9 { Z3 R0 H2 w* M
5 h) K4 Y- Z, ]17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ {, W7 m6 J0 g1 J
公仔箱論壇" V) f% R, a. |3 r7 r' \5 y" M1 c' ~
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
G6 e V* v6 I0 R- @$ m: I% C% }tvb now,tvbnow,bttvb& l2 N( X. e3 [6 Y; ~
消化排洩系統 公仔箱論壇+ @( t$ d6 C3 h! L$ X: `& y- V
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% }* T0 N! W) ?& n* r. F
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 * z9 a& r+ o& ]- v. h
& Q+ B. e2 [) \* O4 U3 R( v- P6 d
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
% b; F' D' ?! s6 R% p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% R" O' P2 u6 x5 C& e
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。 www2.tvboxnow.com: a: R# Z9 t3 X. k
www2.tvboxnow.com* C. U9 D8 ^& M9 q
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 