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睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U$ g1 `+ {7 M& }; K
! E6 |: M2 X- }% S" ?6 i/ n一、甲端摩手www2.tvboxnow.com! {* i) T9 n; k, h1 j
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即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ I# K x" P. Z% e, b
% [, S/ Z7 M$ Y) B; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、雙掌搓耳
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1 q- y, D4 f* {即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
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7 g% V. u5 j" G) b: p三、雙掌搓面
1 H7 M0 N5 ~" ~: P6 D8 p1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \8 p+ |, e/ \- L. K: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。' I4 Z3 G3 T( E) k! K$ Q
, @2 C ^" x- z9 q% atvb now,tvbnow,bttvb四、搓摩頸肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) L& a8 E8 _# F5 H6 Q& A" `1 T5 [
4 |; H5 o/ m& j5 J公仔箱論壇即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。公仔箱論壇+ }9 \& e, X- T( l" |4 l; Z7 S' e! ]
& w7 l5 y6 B% Q+ }www2.tvboxnow.com五、推摩胸背
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* r6 @! @) Y+ f7 twww2.tvboxnow.com即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。公仔箱論壇0 `( C$ X6 ?5 m1 I
4 B+ ^& U) ~+ J; |' g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、掌推雙腿
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, j- e- L6 b. o6 W0 g1 Ftvb now,tvbnow,bttvb即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
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七、交換搓腳
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9 ~- g0 v I4 D: W" Vwww2.tvboxnow.com即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。公仔箱論壇9 K1 i- ~& |8 ]2 A7 p! y! a
' e% h$ t" [, j C8 s* Ttvb now,tvbnow,bttvb八。疊掌摩腹
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9 t U5 u" j+ A, l% ^0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。www2.tvboxnow.com3 ~1 c- L" M" q7 F+ g
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施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
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