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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法: X- l7 t- _- d& j0 Q
" B4 T0 j! W- O. B1 S( cwww2.tvboxnow.com小腿抽筋：
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l; W. O! W3 O- Y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 }5 _) M# `- z/ c
% M/ q8 Y8 @# w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：
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- k& |% l1 E' r! z) ^7 ]tvb now,tvbnow,bttvb盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。www2.tvboxnow.com5 M5 o% a2 z& k: ^* r: F4 ~
# z( H2 ]/ R/ a8 Kwww2.tvboxnow.com手指抽筋：公仔箱論壇$ o3 f6 G' j- r
: ^" i8 X+ a: U# E3 o& Itvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。8 H$ I1 u# a2 I
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手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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6 O, d3 X; @5 |1 u9 z$ L- Kwww2.tvboxnow.com上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb& Q& F! J3 i9 w. Z
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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0 h, R M5 {2 w8 Rwww2.tvboxnow.com足趾抽筋：, t1 a( U6 x# e) D+ `: S$ u
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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6 w: |9 o) X) v! k( |' K% m J" |8 ?公仔箱論壇【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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