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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
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7 o# Z$ r$ w: G" M: x, L0 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 [) @$ R9 i5 o0 C# X/ [; A1 n. R
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。www2.tvboxnow.com3 H( x G8 X( O7 d
" \: Y$ s% o5 a' R9 S* d# q# p公仔箱論壇他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”www2.tvboxnow.com o+ b, Q! s9 [+ K# w$ Q. e7 e' c
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。: K2 G2 C6 ?* y7 B, m" n0 X
7 [( K t9 {) N: D( T0 gwww2.tvboxnow.com研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。www2.tvboxnow.com8 O3 p9 W; F( l& r# z2 A ^
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睡多壽永
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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。5 M% {2 p7 t7 o( J' g4 h1 D
4 `/ k3 V/ o) K; b# vwww2.tvboxnow.com他認為每晚睡7小時左右最合適。www2.tvboxnow.com1 W. T! J0 X& `) [# F
2 p7 h, `. E% a% C6 b. twww2.tvboxnow.com“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) ?5 ~( S A# {3 p( D
+ q# {( u1 @: v6 \4 N公仔箱論壇缺覺致病4 D; F6 t/ W) F5 t$ r" u* Q; y
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。www2.tvboxnow.com+ T6 `6 `1 p' \ C9 W: h, ?0 B q
& g$ j( Q, N. W) g( \7 ?1 `“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
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% u' E1 ~5 D. k2 e- I' r. _1 w9 v梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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9 I( F, d! W7 v% n$ }9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。/ D7 X! I: F" c; k( D3 |
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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