《原創》健康情報 好有用7 h/ t9 P7 h% g
公仔箱論壇" h$ P N* ~0 I) p+ Y! Z0 V- t
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
; z* ?( |3 |4 d" t% B- }tvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣7 ?0 b, b. t, Y% a+ S& @' v
短即可，在五分鐘內會入睡。% _% R8 o$ J, s$ {- l& y0 k o
2 i% j+ C$ [- x0 q* T" m2 y5 ](2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。! M6 R+ A E% F- s+ Q2 W/ t
! B6 Y: G% ?7 z7 t# Ewww2.tvboxnow.com(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
3 k8 H5 W. S* Q0 n6 m* [+ V食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ }, @. R/ k; {. `# @tvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，. G! {. A6 Z0 M d
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb6 p& }% U( J, @7 P- Q5 T; d4 h( B
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活3 i7 ]: H( s+ N
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# h* o8 V3 k" u/ P
+ y% [) M- p6 x! btvb now,tvbnow,bttvb(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
0 K+ e+ I2 O5 j0 N' C- _/ p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。
/ m* O7 Z6 ?0 a& L8 K- S公仔箱論壇/ K& w- n. T9 I4 H
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
8 u+ z" L i( S" y, D5 m+ M5 T$ D腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
, N- q$ t+ ?: t! Itvb now,tvbnow,bttvb
4 F" ~ h, A- ?) mtvb now,tvbnow,bttvb(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 F- t& x9 |$ O0 |
* S& K1 g$ ]" P, q* m* }, r+ |: h1 G; Nwww2.tvboxnow.com(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) y- h, E4 j. n4 h- B. w% Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 f1 u% D. a! m- f* Utvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
; m8 V+ t& x* H) s P3 y有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
7 F( w- Z+ v) j( O5 C; [3 Q運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 R U Q! T9 D; a- |. Z
8 u5 _5 j5 q9 K* v: ~www2.tvboxnow.com(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇/ s4 u1 l3 M, {0 K
: l6 L+ d6 e9 \; J. }1 t3 C(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
/ e4 W( G' F, w# D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
8 h! z+ [. V3 H1 e0 o5 I7 d6 O+ C' @5 H3 Q& V( B/ a0 \* I$ ~" x
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。' [8 i! q' L9 [. V" s1 V& Z
; b, M7 o# `6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會; x9 J2 T! y" K
排出，會長期積聚體內。
3 `1 G6 J0 a3 Z* Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ]7 P+ D8 t& N8 w
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) a- I& z9 B8 C1 @, s% Q
增加時，就會發出來。
+ E& y4 l- ~) j3 D5 V8 pwww2.tvboxnow.com
( j- A" |, D% b# Qtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
* \8 Q! N& P: z可以的。
& p$ \) L& H8 T" `; u8 V4 A公仔箱論壇
: `# ?. U$ k0 p3 R+ Etvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www2.tvboxnow.com7 H% _: ?/ E) W
吃。9 z, ?& G7 q" X6 K: m" ?
6 ^: i' z6 M/ G7 P: atvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多www2.tvboxnow.com2 u1 h- n7 U( j3 z: Z
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
, M1 G, c+ V0 k& o公仔箱論壇
6 X4 _$ L1 ]' }3 K+ n) c7 vwww2.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
3 v* R: v' q/ `5 k5 [www2.tvboxnow.com血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。1 \ a. R( B. H) [% a( l
www2.tvboxnow.com/ O' _, _ M; v$ x P6 X8 l
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; D7 j8 T% f* Y9 Z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
9 S" s1 Z) `' R3 g! Q2 }2 s2 }/ |+ Ctvb now,tvbnow,bttvb$ F8 Y8 j$ s( \6 ^3 x+ ^
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 [' Q( Q* t0 J
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
% o5 u3 F8 I# t1 ~- a
: j# e1 f2 @) ]0 I2 d0 V3 n& s(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
& J; c+ r+ y& e- y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y L4 `3 {4 P) ~5 J
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變4 @# ^7 }$ T u& ^3 B3 f
質，影響健康。
, x9 y. L6 V5 L% O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; J9 b9 ?" g0 K/ Z9 ^
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
v4 i: o! J; V6 kwww2.tvboxnow.com一次過飲晒就可以。
f4 u3 B3 z( P$ y7 _' V0 X# ]% M% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r$ v' S% m P; m5 W! _6 D' \(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb# \/ i* n4 y5 ~, }! r+ f
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ L: p7 S4 X6 h6 Z6 q1 Y0 R1 t
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www2.tvboxnow.com0 B" \3 [$ k: ?& g
1 A% e/ E& R3 u5 ?* i7 l$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% Z$ Q: S& V2 C
3 k- } ~7 E+ i9 f' R' B$ `! R* x7 b公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
% K E: e5 k* t& ]9 n# P9 f4 \& p! H$ ]4 Vwww2.tvboxnow.com
6 q- d/ ]: h* x0 H2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
. T+ b; K$ ?/ j1 m) z肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
發表於 2007-8-19 02:52 AM
| 
