十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ [' g6 S7 j. J1 Q5 @

10 個經科學證實的長命偏方www2.tvboxnow.com8 U+ a- h( \7 N

1. 喝茶0 G# O! n- {: Z8 X  i6 a) V; W6 z( A
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 K; Z% m! {
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2. 信教www2.tvboxnow.com# T8 Y2 u; E/ T: f# d
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。7 u: E  e: Z# y+ W9 @1 z9 i4 J: [
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb7 I  g& ~$ K# ~& }
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒www2.tvboxnow.com+ i. g% Q+ j2 L# T. d  p
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。% y5 V, e% q  E2 q0 a3 Q

8. 吃得少/ `4 E( e' @, |' q! Y9 n
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑www2.tvboxnow.com4 `7 A. e8 }8 h
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 ?# L' A- M) D, j

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。0 X5 ^7 b6 h4 F& K% T
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。www2.tvboxnow.com% b! y% V* |, ~5 }" S  \

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 X3 m4 Z+ c( q1 X
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb8 y* m" i5 \3 h
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g# ~' x  w+ I5 i7 @

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。www2.tvboxnow.com2 Y+ e6 G: G* _' B; ^
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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 E9 m5 j' r: R

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇0 O% P& Q' X; m4 |$ {. S0 Z# L* Q7 {

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇  v/ ~0 n" `4 T2 R# Y1 P
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。& M  }/ k6 |) J. |% I: \

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇3 a. ]% n7 C4 }( U
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 M* j0 |" q6 F/ Z
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7、大笑─1.7歲。; _' P/ D, e+ x$ b# j: _

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ z9 X0 X" U5 B' ?3 @; p

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。' j) ^# W: A! [
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。3 K8 V; B) B5 `. ?# ]5 a+ O

10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇$ i$ p9 r5 S; Q4 Q$ d

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇1 H8 p4 P3 ~- V4 r3 T/ c- B6 a
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- H* S- b. x( l

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; x: z* l  T) h

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。3 V% c6 M  [) T

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇8 c, ^2 h8 t8 p( w) c- y& I

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇! c% z0 N  {8 o5 Q
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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