真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ S! F [- c! N- P: \3 n
. @9 [& [ w, T, a4 Qwww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
+ U( @* T6 `) S* [www2.tvboxnow.com. B0 p! T% a) s: @9 D
飲好水tvb now,tvbnow,bttvb' x- L. \- s6 M! n8 N: q+ Y
% A ~% F$ Q" h* N$ ?盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; a/ j: J& p7 C2 q" wtvb now,tvbnow,bttvb
; |3 o- `( [) L) m如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
/ d0 X' g) n* U! _. wwww2.tvboxnow.com1 W$ u: ]9 L2 O2 A
飲暖水 公仔箱論壇. p: N8 Z9 z7 \# A
' {& i2 S# [3 d
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
x" F% P& D! y, ]( ^tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 D5 B+ U R; E- m1 y
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- p9 R% J$ Z
公仔箱論壇0 c( M" Z0 X0 w/ `" D6 p
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
) B7 \ f% b& o4 A% E4 F8 A0 r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S6 G- R- ?) X9 k有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 }- y6 ?4 n: r& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& m0 T: o$ R' p4 P6 n7 Q+ g
能放能收 $ C1 \+ z1 S' a, x3 e' s
. R* i' z1 g# Y7 S1 R公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- F/ h4 B* R8 q- a) M' e o' U
www2.tvboxnow.com* V' J* V; t: O) M% [
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。$ L8 N, d7 z4 Y7 z
; _) J/ j5 ]0 p! c5 N8 U& k: C公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 % V' y! I; r1 ?' V
www2.tvboxnow.com ?8 B; h, v; Q
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com0 ~" T2 g: Z( d c1 u* f
. H+ q8 t# F. A; _: ^: i$ R+ R水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; o( [9 r. N" X8 J' H公仔箱論壇+ W- _% x; q. E8 ~' \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
8 E) \' h3 `7 s7 @5 g9 E公仔箱論壇公仔箱論壇6 D$ H1 i0 o3 \- M/ v0 F+ q
AM7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 |. ?. t. o. e" q( q$ s+ u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇: W% R6 j) @) k
$ b2 l" r4 W* K2 R公仔箱論壇AM9:00 www2.tvboxnow.com+ m4 U3 o/ X* D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
2 J- B# K( d6 q, B8 f- L9 d
. F- l6 [3 T) Q, rtvb now,tvbnow,bttvbAM11:00
% p/ |6 d$ t+ `" n1 J在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. @8 y; p7 W, {4 o
& W; e7 r# ?- A! X nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30
9 O. s; t' ~' z* g2 itvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
/ q' N! r; f! x0 x* l! S' u5 r5 x
2 U+ R6 R8 L9 f. @www2.tvboxnow.comPM4:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ J3 Z/ B9 R( f- J/ }% K
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R& y/ U; _! S) l$ D
: a$ _2 L$ M5 M* NPM6:30
9 H B3 U6 [! i3 Y下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
$ ?9 X% N7 t7 q$ i1 _' \; I& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y2 S5 D# `4 O- b2 ]$ ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00
2 L# B0 |) N8 s# \$ Utvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。www2.tvboxnow.com1 G$ j4 m$ K$ ]6 j! I& K
8 c! Y3 W6 {( ], C3 [' l8 ]$ S
- S4 c1 n7 m: B f* t8 I7 G; u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' `' w8 }+ w
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
