1、帶妝睡覺：
! Z3 x) T7 c9 n5 Z( b+ q K一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：
^' {7 p% Y0 J' E z% K! M$ ^胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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* H& S( @4 m$ b! h" ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
# v9 m+ Y# W5 h3 T, a* ttvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
" U+ _8 A% I+ d3 W" H, Q& ^" W其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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6 F+ H6 L6 b% ` \9 e8 j% c2 S其二....www2.tvboxnow.com. Q; e/ x9 }( C1 X7 C
! v+ X( {7 b$ I" v$ @一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；) y# R% S" ~# w
% x: {: F @ q4 C9 p% K/ M' O其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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1 f% J E I2 n+ J* y公仔箱論壇4、微醉入睡：www2.tvboxnow.com! H& C: f$ ^5 w! D+ i8 V
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。2 M6 @) }6 I+ J/ _9 `" |$ M
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5、睡前生氣：0 H' q9 {: w( W/ w" ~
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。www2.tvboxnow.com( R( z9 y3 y) t3 q U
+ Y: M, P0 S& E I4 N! P7 btvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
6 e" v7 f3 u# ^# G R% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。www2.tvboxnow.com4 N8 P+ X* T4 e& Q) h, x+ q$ ]
' {2 Y; ]7 O5 E+ Z, ?' u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
. ]+ h! F7 C% e7 }1 N6 P茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。0 Z3 G" \$ w$ f7 `8 ?1 t/ D
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8、睡前劇烈運動：
' f: Y5 z! q7 g$ T* vwww2.tvboxnow.com劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：公仔箱論壇, P1 Z0 ]! P8 m5 U& C& R
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。7 v1 {4 n$ ?, X# t5 O8 t0 t3 I' V
9 r8 O& |( `; K& O$ ~+ j, j4 a$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb, z' [9 Q; [7 a. Q% S1 W
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& ^7 c; U# M
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11、蒙頭睡覺：: o f1 J: S" q, t' o% g* b; T: R
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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7 T' q+ G8 S' w, ~氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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! W8 f) I* u- R( T! S0 Vwww2.tvboxnow.com12、張口呼吸：
9 w# h( j/ J. ]/ ^* |2 ]+ j8 K7 J閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 o$ D6 Y) _4 `" X
D7 Y* c( N9 z/ K: \+ X- q u13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb J6 ~& I5 w z
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。9 T; ~2 I1 b& _$ p" p* ^: y
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14、坐著睡：
* l2 j) c6 Y7 N$ ^tvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。( M( Z0 J2 _9 V( L/ @
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15、相對而睡：
( h a& m3 N% r9 [tvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
1 \" k1 N5 V8 x, o& {- s/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V8 s" H& E2 F8 D
16、露肩而睡：
& |8 O* W& }5 A公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
' J" H7 a6 N4 ]- `1 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ V e6 }0 V1 @4 a5 J2 @3 ?
17、不關電熱毯睡覺：
7 I% `1 l ~6 C1 C0 S- {6 ktvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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b: {* g6 N, Q, [, ~' [4 M3 b, ^如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。" g. s+ U2 t, a" n+ v; y8 ^0 m& F( |" d
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18、儲存睡眠：
/ _! r$ d7 C! L+ G) E, x" U人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
. k3 U4 T0 D0 i @tvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。www2.tvboxnow.com! x, k$ b% A! p1 n/ L* R
- r8 c% U, i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：www2.tvboxnow.com7 j+ O! F- W# E4 n
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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