材料公仔箱論壇: }/ i0 }, B2 |1 @' ^# ?* ?1 ]
帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量
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做法 公仔箱論壇; h1 X7 E4 X' L+ v2 g' K
1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。
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2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。
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" S2 U \2 N/ J& I' C公仔箱論壇3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。
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4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。3 A4 D0 A+ p2 B6 [: Q6 t0 c8 X
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貼士
+ n5 Y3 [, |/ s8 T5 b. r1 B* e8 y+ \! V( xtvb now,tvbnow,bttvb帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ g+ g: \9 X0 I) q% n1 N
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發表於 2011-5-7 06:27 AM
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