１.不要摸臉
, x* y# |& { e$ r, v8 \8 l 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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# E/ n$ i6 @2 U1 Wtvb now,tvbnow,bttvb２.保持週遭物品的清潔tvb now,tvbnow,bttvb% t( G/ r) r4 ~, q' ~9 J5 g
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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3 \2 V% E" g W３.向甜食說「不」！
- I% c# `' J& l+ p" T6 l7 h7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- t6 T2 D: |- c% @; k
6 V6 ^4 y0 r; Y# n４.多多運動?www2.tvboxnow.com% H$ K7 q% ~. U
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。www2.tvboxnow.com$ p% _; A& Q; r" d- z
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜
/ u5 F+ i/ ^' m 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇3 h5 E9 S" Q- S$ h0 X, D
5 N9 }4 t m0 T6 S* `% E) e( y公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜
( p0 T8 C4 v! O K3 stvb now,tvbnow,bttvb 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！公仔箱論壇- k* c0 P, k1 a( m) V4 A* W
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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８.不熬夜
1 F }8 U3 A T, r公仔箱論壇 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。www2.tvboxnow.com( Q$ F# a# ~# [8 M
4 t1 z5 D- J6 |% cwww2.tvboxnow.com９.清潔工作不過度
: E; i6 h$ u) w @8 mwww2.tvboxnow.com 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚: X+ O' e8 V/ N9 v# _ R% f* g2 h0 e
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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