人類的十個最佳時間3 Z0 [& n2 Q0 ], N" a. V$ Z& z
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● 1.唸書的 最佳時間# |$ i& g5 P/ W, d, {
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" `/ _, R$ y, |" K早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
; q; W; r7 L) K( P) z' k# _www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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● 2.運動的 最佳時間 www2.tvboxnow.com. A/ A1 }; ~9 P
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- q+ m! Y$ A3 H0 }3 s( ytvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的, tvb now,tvbnow,bttvb0 c% G( p7 E+ t% \0 f0 f
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
2 W' |* f, f( L) i公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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● 3.吃水果的 4 k+ m' W* P( V/ I, \; N' Y) A
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9 S" l n8 s# o9 N1 H" b% E8 ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 公仔箱論壇. s5 I5 _: @2 j- \ J' w8 p
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com: \$ c# z$ t, p# O! @
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, C3 x8 U* p" j; O4 K2 D/ j% C● 4.鍛煉的
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$ M) I- c+ u( ^0 z8 B# w2 m; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響, www2.tvboxnow.com8 ]. l9 m% @% ~5 _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
8 w& N" K }9 q1 jwww2.tvboxnow.com早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 1 f- Y W- I6 K# C4 H$ c" e
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● 5.洗澡的 3 |- f. c- @! t, Z& V) }3 X
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晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( E/ N/ M- N" x
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4 Y/ n }, V" a2 a n m4 c飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 U& A" h! B
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 c& L' Q, K- N
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● 7.睡眠的 公仔箱論壇& o0 p# [, M% i/ H% M
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. E1 _! K* b" i! _
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/ i4 Q$ M8 _1 F% Z: f# |8 bwww2.tvboxnow.com午睡最好從
/ s% @7 L% D* Y2 j% X( M$ H. i午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 C6 S5 s. E% p
晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
& {$ ]" m) p0 L# \, m$ ^; O0 H% mtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; e8 {* f9 m% o H1 u' }● 8.刷牙的 / p# l8 Z+ D\" t
最佳時間
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應在每次
4 d4 i! ~8 x( F& H. ]8 {5 o' P進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 a7 H; ^) g) i8 }6 Ztvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" S& e! F% h
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% g1 g8 A: y$ m* Z
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, ( Q+ x' V, ^5 t) w4 T/ f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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* z ?# h) ` Q2 q飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 m( `, J6 [' r9 {
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
}: X; K" i) H+ |這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ A( g9 K4 S3 m' b1 H公仔箱論壇記住了沒~~
+ [, R3 ~$ W5 R& P. c; Z6 ?公仔箱論壇我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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