世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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' K+ I7 s! r4 Ewww2.tvboxnow.com全球十大垃圾食物
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& o3 \. j* W4 l5 e7 j. X, v: ], [, S! Btvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb& h& P3 r. e8 P3 m; V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
' o) L* E8 H7 x' J5 k! @; awww2.tvboxnow.com2 、含致癌物質7 o" P! i3 o* w9 S% K: V
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb3 p9 W3 l! U& Y: u/ I6 t& d$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f3 q2 K& _9 P7 d' @
二、醃制類食品
t* e9 m4 t# ?' c1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 H/ _* U7 [0 C0 H h: Z, Y1 t. Hwww2.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
$ Y' Q" q3 d7 H" ?tvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb6 Y" J. x2 ^) @" K6 c7 P) i
2 W! L# n" q, b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
2 f" O7 B5 f: s1 s% @1 rtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 ^$ Q1 T+ t+ H' J0 g2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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- d0 U7 ?$ T- `公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
! F0 F' T; q* ]7 @0 A. [公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# ~* m0 P+ z$ G# i" D( g5 kwww2.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素
# [' Z* u) b5 F# t; b7 q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
: h! w) W1 z- d$ u) S8 X3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a* c3 v4 \0 f1 C* Iwww2.tvboxnow.com五、汽水可樂類食品公仔箱論壇" @0 P1 t* \6 U9 C( X
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" W0 `: Y$ S" D, A* C9 |公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇( c6 o& m' _9 {$ Q" E# @) T7 d
5 l3 F8 e% d1 o- e9 |* u/ M4 @六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）7 I* u! f$ r( H, |( _7 h7 t
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇( x6 c( Z' G, m; |: B) R* n) |
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇) m7 w: e1 o1 P
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& J* r' ^: `& S( i! \: o _
1、破壞維生素，使蛋白質變性
1 p6 r' E6 I' c) r7 l, [# Cwww2.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 O1 U) q$ S" Y. p- p
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ o. ?9 V: Z+ |& X! t# j$ C+ Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: D, a4 n& s" U0 S% R# g U4 ~2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: R6 U% j4 R$ q- d1 [0 x$ U Vwww2.tvboxnow.com+ k7 ~. H# _4 Y+ W( n
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）www2.tvboxnow.com* X4 Z. U& \5 i
1、含奶油极易引起肥胖 2 f8 s& v2 b, o4 _
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇$ \& V8 i& r+ f; D: F( t0 h: e4 I* h* H
: |1 X2 v! P, Q+ B" A e% T1 mtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品公仔箱論壇' j0 D( _' f0 Y/ k! _
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; B* M3 ?# j% R% D1 q2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb* g) U! D; V3 h9 R* q9 u% t
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)www2.tvboxnow.com$ Y$ i w6 d& i3 S2 ~; O) A/ z+ Z
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb, q; g3 |6 C) J- W% m8 d
6 d# _* r6 o; X# H+ A* g由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb' X) B! t: U4 k0 I
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。# q& D5 c- y9 R! h: O5 y1 u! ~1 D
' G1 P' e; M& `( f7 ^" i) P- }tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
- W& Z, h9 P- N, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z( u) D7 j+ s. t+ X3 L鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕' ^- p7 A7 `- g% H3 O* Q0 I
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。" B3 N4 q3 g1 S) h, o: _" A
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最佳湯食﹕
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4 I/ L: W6 t3 J, l0 E# G雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。www2.tvboxnow.com9 _% Z: Z; l& a S' K+ C4 Y5 s$ C
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最佳護腦食物﹕
3 N# r9 J! M$ h+ Z, }# r g0 Y( L& O2 Atvb now,tvbnow,bttvb
. N6 J! ]$ \0 s4 [( Wtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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