在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
0 r* o+ j7 e* f {& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
' S6 n z) i9 Jwww2.tvboxnow.com如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
+ w# J9 D# g. b9 O: K& S( x) ttvb now,tvbnow,bttvb
8 n& D' h% p/ q0 K9 H! F6 N# M4 N( n www2.tvboxnow.com8 O' D# I: k- \9 R, A# z
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： : R- a$ P8 a' [7 o
& ] e& e0 c9 P# U1 p! N控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# b) @8 x- C$ y
' H: j0 U/ i/ ?$ c; l+ h- z1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j d1 I5 @/ z% m# [
體重控制的七大迷思
# I( H3 D8 x, B j3 b
# O/ [2 R" d- S( ?9 @5 ewww2.tvboxnow.com迷思一：禁食、斷食可以瘦身
- r/ E, w( h" w4 ~www2.tvboxnow.com正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積2 W5 T' D5 D9 A& k- H
6 o! l3 b* v# A: m公仔箱論壇公仔箱論壇$ I* h6 d r2 @1 \# o
迷思二：以少吃代替多動來減肥
; }. r" t' O/ \3 K公仔箱論壇正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
, _# b% l/ i4 q) d, u0 Mtvb now,tvbnow,bttvb - T: S- j, {' w! z- h
, I# W! \0 a+ T( u+ \! G/ `公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效
9 x$ e9 P8 ?! A8 ^9 \/ ewww2.tvboxnow.com正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
) R: k" _( H/ H6 o8 T4 N
$ X# C$ I9 [6 P! D& o. ~" @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 r0 h# c* I# a; ~
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
" q: W9 m) Z, Y. w/ z J正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
7 T; p' Y; X7 e/ @2 J( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [! m& f ^1 c9 l: S
5 W, E, O1 p/ ^$ r, {, {6 J迷思五：食物脂肪越少越好
* v. U; o8 Y/ T1 a正解五：熱量才是減重重點
8 }: D6 t/ E* Z# l8 Bwww2.tvboxnow.com
7 P( z0 m. H9 h8 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 o% b1 F/ i( n+ R) l7 P: R
迷思六：減重越多越快代表越成功
2 U+ e- [, p! {- ]2 m& ? M正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb3 S6 ]) ]! d: M* u( X/ m. Z
4 }' k4 R4 }1 v" S. b" Y
7 @6 _1 |3 s1 ]0 ~2 q
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
m! y) ]/ |3 ]! p! Y7 |www2.tvboxnow.com正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 