材料
+ m7 I. Z- ~7 G- Y" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j0 l# {% \( F3 A( J& A5 k( A新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
/ P+ e6 I+ A) J# u4 Z4 awww2.tvboxnow.com子薑 10 片
. W/ _" R( O6 Q+ h去皮雞柳 6 www2.tvboxnow.com, A+ f, d% p! A9 `4 |
青紅椒 少量（切粗粒）公仔箱論壇: w5 g7 p: H2 m/ @; I S( x2 }
薑 2 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# g# B5 {7 o0 R! w; Z+ R2 |1 G8 b
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 M0 E, O$ G: ?3 m! G& Z% A( ?
紹酒 2 茶匙www2.tvboxnow.com- j" i' F n, N3 H( D1 y
生抽 1 茶匙www2.tvboxnow.com, Q% H4 a6 Y8 B5 c4 [: ?" @& v
生粉 2 茶匙
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6 F9 N1 _( t/ r& M8 X" \/ ]7 ~5 y6 Btvb now,tvbnow,bttvb調味料
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! E( d4 o } F# G# R0 B/ \www2.tvboxnow.com米醋 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. r+ r3 F g5 |( M4 t* e7 R# J5 J
砂糖 1 茶匙www2.tvboxnow.com' w1 k$ Y, r9 [
生粉 1 茶匙1 A+ g' F/ ^% F0 I: \" P7 K2 s
清水 2 湯匙www2.tvboxnow.com0 h* e2 I! A, K4 ^5 U# x- N
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烹調方法
( f) N& ]6 ^1 X7 c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {& E5 Z. \! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。www2.tvboxnow.com2 Q; p: c+ s5 h O
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
& }: D' j; M' S9 B燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
* h6 N8 r0 l$ @2 }% Y( F3 Iwww2.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。# T1 M8 P& v c( ~! `
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5 s ?# `, F1 o* l$ D9 |公仔箱論壇避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。公仔箱論壇( [2 \! h7 ] x# S$ G; Y- W' U6 S
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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