进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
% f4 J7 \# [5 Y2 n& n. d公仔箱論壇 2 C0 I. t& w0 U' b( \5 p1 L5 T, K! y
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。公仔箱論壇9 G& B* U8 c3 Z9 b
6 q1 u6 H# ^$ k$ k+ y$ h6 d2 a二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。! b. g1 u' I+ @1 P% T5 \
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。tvb now,tvbnow,bttvb+ V! S! k* Q3 V0 z3 C. r8 ?" t) t
tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ x. [9 @9 T# }
三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，www2.tvboxnow.com& c( \" b: B5 n/ T7 ?( D( r
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
. ~6 o- t" U. F: W
) _% t$ \5 P, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
| 
發表於 2007-9-12 09:58 PM
|