爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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8 m: L$ T: C" n6 \$ H. z% R公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
/ c. Y3 k& Z2 T: f3 U7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜tvb now,tvbnow,bttvb: M' E8 m8 ]7 g
含维生素C丰富的食物
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* }1 Y' [9 m0 Z7 X! h5 Y, ^7 c6 V1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 1猕猴桃
9 r- D$ p+ R* e: }& w& Q) A) u 抗斑指数：★★★★- l9 D" x2 C$ D
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
% G. D) p( V4 O! | r6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：
( F- n1 ]0 x! u' ]9 C! K5 o1 l 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb0 z: l) r% N; O- s6 g
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TOP 2西红柿公仔箱論壇2 C; G8 R* D+ M+ i
抗斑指数：★★★☆
" d1 V% L. F, T9 s* C( [4 [ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。4 D' K$ ?$ E) Z1 o3 S# A' H* S
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提醒：) r1 h' u. `+ |/ S; l
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
- C' @: i2 g" V2 ?9 F0 z 推荐： 公仔箱論壇+ Y% ^+ R/ j1 _) T4 l& N" ?
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 * @" |$ j% I) t6 }4 k3 w
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
. n% p0 _: j/ ~2 t6 C 抗斑指数：★★★☆
& y7 t7 t1 U$ j% `. T0 Otvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇* E. T4 y6 b$ [$ G J, i7 b+ M, }* g
提醒：
3 g5 E6 j0 h) `, ` 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 8 s5 G7 U& v; p; l% t& |- @3 h
0 `5 d5 J+ l& P* P9 L# Ztvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇& E0 i" K/ X5 O2 M6 q$ G( k1 s
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇$ f" w, Z3 O, \6 K; w+ Z
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：5 Y/ _" T8 U1 T2 Z
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 www2.tvboxnow.com1 j S/ K$ y1 m# w1 m
1 ~1 G3 ]1 i- n, p9 Awww2.tvboxnow.com 含维生素E丰富的食物公仔箱論壇# g9 X0 Y( W+ f& c3 v; I- c
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TOP 5黄豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J. S8 F! G) Q) C& c Y* m
抗斑指数：★★★★
+ d3 a6 H# x( X n' w3 T5 R0 Z) J! ]tvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 www2.tvboxnow.com1 J4 ^9 R5 F# L
推荐：
& {$ Z% K2 }& s [7 C0 wtvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：
+ m3 K7 J$ k0 p! q* \, I6 R. }tvb now,tvbnow,bttvb 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb( a- ^2 Z: l, K5 a, D5 j8 M1 [
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TOP 6牛奶
8 a" X# J( R: h9 }, k s0 t- a" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
4 u" B% z2 q- ^9 ` 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 6 @1 b- t$ [2 C# s+ u; q; o+ T3 L
推荐：
' m- `) d6 f- ^) g 桃仁牛奶芝麻糊： ) e* |" l7 }6 X
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。公仔箱論壇. J5 o0 f: J# r, ~: }
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TOP 7带谷皮类食物 % I. X7 l1 G, D9 k! y# O$ u
抗斑指数：★★★☆
. E4 d+ B8 @+ P" R$ S2 t0 c! w" w 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
/ i) d1 P3 m. ]4 x( a7 A$ vtvb now,tvbnow,bttvb 猪肾薏苡仁粥：
0 V2 f/ x+ V1 }; [; K' b* { 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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