以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 k3 c8 ]: K; v
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1、Antioxidantswww2.tvboxnow.com6 W4 y1 s( N3 O' ~) n- l' M
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抗氧化剂———食物让你更年轻- {7 T% D% x; [# J" M5 x
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。公仔箱論壇' k% x5 y6 m: H5 W
- w. G0 k6 L" H2 I关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) T" w; E [/ z
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2、BreastCancer( j' }" ~7 E" n! p$ C) C
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乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 V9 n8 X/ D8 A7 }
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。* l3 P7 Q0 a$ D; @
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 e3 @& Q9 f( d1 x: G8 T7 A
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3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康4 a- w. v2 G4 U) |$ G* z3 [7 {
1 C- C6 p, x* `& R( D5 s" ]7 r公仔箱論壇 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。www2.tvboxnow.com7 n/ {7 v7 c7 g5 S% z. r, b
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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3 k: |( y5 U& {7 o+ J6 q$ N2 pwww2.tvboxnow.com 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedrawww2.tvboxnow.com u) U5 E0 V" x' U, p# c
/ r& r% }0 c$ z6 Q6 `: z0 w9 C 麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 R$ ~$ {. q1 v
! X9 i7 ^9 _ B. h8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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