豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
* c' S& F( a$ V' l( A( W) K 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。; j8 a+ Q5 d5 ]
4 [$ m4 l! {6 W; J, n: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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1 h, U8 ~/ b8 s" ]1 {公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇! l1 ]8 n( w7 C, F% S" f: }
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。1 ?0 e* h$ j S0 E0 D, r+ `, I6 {
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
& b( p k5 a P( a' e/ D 健康及年輕皮膚必須的營養。
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2 t# i* P" f+ g5 }$ d野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。www2.tvboxnow.com; u- M* N* p! W% D q, D; F8 q
9 _, \1 N u- H' E公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H- I8 w1 i! b) x8 \. |
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. _& Q- S4 c& T, W1 ~: t+ m6 p( A
( G+ N: u( G0 z1 `3 k7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o3 g- o9 S) uwww2.tvboxnow.com番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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7 g9 d( q% I" d公仔箱論壇火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb( }3 A% P2 i& E, ?# Z; v
3 x; f5 T; z0 e( u! D0 u胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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+ g/ Y5 f1 K) _/ P! [9 x0 y: Y$ }公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
8 k* e F1 s. K6 e0 ?! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P! R* N* Y3 A Y( T# x以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.www2.tvboxnow.com; @5 {9 j& b6 N/ ~% G9 V
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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