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] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂

有三高症狀者,飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎,並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
7 z# s- |1 q" n1 S5 ?9 v) Y; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有效控制三高有五大秘笈:
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& l% ?  C; E3 u" ~8 ^; C1.了解患者的健康數值,記得抽血檢查。
; i% c% M( z# O- B2 ^+ vwww2.tvboxnow.com2.遵照醫師指示,按時服用藥物。 www2.tvboxnow.com8 Y. J2 E- k" t' Q
3.養成定期追蹤的好習慣,血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
" b2 U* `& [9 x9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.與營養師共同協商飲食計畫,遵從飲食原則,限制熱量,維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
( S9 R. f- d' G% R4 G5.規則運動,維持每天至少3次,每次至少10分鐘。
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降血脂中藥包括: 
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/ q+ j9 W# U' ~  K7 H# G公仔箱論壇(一)決明子:性味甘苦微寒。清肝明目,潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 公仔箱論壇4 c) ^) [% ~4 T; Q  A! K
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" s" x6 e* z: M. i# _tvb now,tvbnow,bttvb(二)何首烏:性味甘苦微溫。潤腸通便,解毒消癰。主治精血虧虛,頭暈眼花,腰酸腿軟,頭髮發白。能促進腸道蠕動,減少膽固醇吸收,加快膽固醇排泄,從而起到降低血脂,抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 
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% e8 O0 V  z4 s. V5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)澤瀉:性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 / I, r0 c, a, F
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. ^8 l' S( Q6 @8 x; V* X. d(四)蒲黃:性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功,能抑制腸道吸收外源性膽固醇,從而起到降低血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! E# f* X3 D. e2 k. V9 e; X6 Z2 o" B1 H

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(五)山楂:性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管,降低血壓,降低膽固醇,增加胃液消化 等作用。 9 {3 L  [$ G/ ], T( N# Y4 z

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+ m; m& Z/ @" c) ?# [. Wwww2.tvboxnow.com(六)大黃:性味苦寒。功效:大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便,活血化瘀作用。所以,尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 " t4 [1 i0 M1 M+ R2 Q+ m5 T, R

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) k- S" Z1 ?# K/ Z- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o: d# ]$ A0 J( Z; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(七)紅花:味辛而性溫。功效:血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈,降低血壓以及降低膽固醇作用。 
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(八)銀杏葉:性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛,改善心腦血液循環,降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 0 i  K+ C. j* V; U3 B, x2 f7 \
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(九)菊花:味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。 公仔箱論壇# R* H* m+ r, e
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  D! }" Z4 t4 x$ G6 X(十)荷葉:性味苦平。氣味清芳,新鮮者善清夏季之暑邪,清熱瀉火,能降低血膽固醇和三酸甘油脂,其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。/ }" W8 S! V- D

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3 u; `/ t# O# B7 Y5 r' D至於餐桌上天然降血脂食物有: tvb now,tvbnow,bttvb: j& Y( ^- M$ a& ?$ ^: q

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(一)黃豆:含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素,可降低膽固醇,減少心血管疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb  _! Y7 Y/ W% J4 {
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(二)大蒜:具有舒張血管,化解血小板過度聚集的功效,並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 
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(三)洋蔥:具有促進血凝塊溶解,降低血脂,擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 
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9 J* z4 O! P. a4 u' _' Q- Mtvb now,tvbnow,bttvb(四)黑木耳:有抗血小板聚集,降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 
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(五)玉米:含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素E等物質,有降低血清膽固醇作用。 
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(六)燕麥:含有極豐富的亞油酸,皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 
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* R, E6 H1 p, B# vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 |) @& [( d$ l# F5 x9 p
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(七)海藻:含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 
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  n' H- f& b, P1 vwww2.tvboxnow.com(八)玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。 tvb now,tvbnow,bttvb* \9 _- b7 K( w- M

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- t  z4 b+ h' T% c1 a6 C3 i# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。 7 E3 V/ L7 O- Y1 s3 @+ O) N3 D; s

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(十)番薯:有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 tvb now,tvbnow,bttvb* x4 a1 k1 t" j8 X+ H. g9 ?0 M  Y

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(十一)芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @& k1 S4 `4 [

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0 x+ b- ?  `3 atvb now,tvbnow,bttvb(十二)蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。
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