..文／林政煌
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* x: J$ I" m* E: e+ S" R2 Twww2.tvboxnow.com很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
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8 `/ q8 O9 `, n1 n! `tvb now,tvbnow,bttvb室內外溫差大 血管急劇收縮擴張; O, |1 K' D! B7 @ `- k
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夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) ~, e" z9 |/ a* w1 |2 @
0 {4 k( r0 _2 [7 ]. h Q8 F◎保證充足水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, i( t7 p& c( i
" y0 ?% f7 k9 ?天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。
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' y5 ]0 b5 f1 c! k6 u# M◎控制脂肪攝入
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" m. ^- ^, B2 w& \! J3 w8 X1 L2 i0 Xwww2.tvboxnow.com熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
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% M) m8 t* A j: e T7 x1 K◎注意溫差5 c/ X, h2 ?/ O5 |6 ^
( J2 |% R! O n+ @: c1 \1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。tvb now,tvbnow,bttvb/ n: U& F- I: |, V* ?3 C3 d
9 T, `) }4 E- G, D$ V3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎膳食調理9 Z/ P# y3 w: \. h
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膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：公仔箱論壇+ K* w8 q" g. e- H: ~' ]/ z
! r# ^9 A" l( Z6 \3 o* kwww2.tvboxnow.com●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 p! V$ i" |) h$ e
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
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2 y; x5 r i1 I% O. j! @●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。公仔箱論壇. G( d5 n- |$ y7 A+ l
5 D* B& C( r+ `: P$ p$ A6 e+ \- Z公仔箱論壇多吃具降脂降血壓作用的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; j9 S# R6 I8 [& Q7 X5 Y0 J1 ^
2 g) x: V4 K2 |2 _9 q b! T如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。9 `8 u" ?: T9 Q/ z" b
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（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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