【五招提高你的自制力】* f" X9 y9 N! \1 p# ?# ?
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb2 H, Z, b1 Z+ x9 h5 N
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 U- m4 [" g% E$ {$ P& Nwww2.tvboxnow.com3、确立切实可行的小目标；
; z/ h4 i" N( m: n; r# |5 ?+ Uwww2.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( {1 q. U9 U" ], [ b" [# B7 \www2.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。2 J. u8 A0 j% k' {+ L8 x/ \% k8 L
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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