本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb9 _% I$ y3 K( B# a# }- B! p2 s
9 @) o# m: T0 y" s1 ~* v# M6 P1 W6 u# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
7 e0 N) y1 a+ l. V! T$ s+ c" @$ ~不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，3 c" d2 R; p z& |2 G
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？- U6 F1 C. F. K% k5 D, o% s; w- I
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* @- Y! T0 ?1 q" y4 A7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
1 X/ ~5 ?" }% [0 D/ f9 h) P如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 l+ N2 F0 t5 f; c% q6 K
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
+ x3 f# R- d8 i6 {" y0 @% m因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
/ a, Q% H4 V# I N/ m& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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1 Y5 m2 W3 k5 pwww2.tvboxnow.com3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb: F0 S8 k o7 r; U! H6 w; `
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
+ \/ ~" c- t' U- K* qwww2.tvboxnow.com將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb7 J; ~ o0 `5 O0 j8 e! q5 V: x
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。+ V( i+ v8 D% {: @. S6 G
0 F5 A3 }/ D3 H% v. g4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: ?9 J: O T+ F1 J
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，www2.tvboxnow.com$ ^( k' {$ c5 |, I' V
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。; P" r `; e* d1 s
" z0 D/ e2 X( V+ F T$ R$ K8 s7 t' Gtvb now,tvbnow,bttvb5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D1 c* C+ m0 t- b
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，# O. E7 R+ c8 d
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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